בננותהם אמיתייםכישרונות מכל הסוגים: הם מכילים ויטמין B6, פחמימות, אשלגן ונוגדי חמצון. זה אומר שהם מספקים לגוף הרבהאֵנֶרְגִיָה, להגן מפני רדיקלים חופשיים ולהפחית את הסיכון שלמַחֲלַת לֵבולעזור לעור יפהושיער בריא. בננה היא רק עגולה62 קלוריות.
בננה בודדת כבר מספקת שישית מהצרכים היומיומיים שלנומגנזיום- זה חשוב במיוחד עבור ספורטאיםמִינֵרָלִי, שכן הוא עוזר נגד התכווצויות. הוא מעורב בחילוף החומרים של חלבונים, שומן ופחמימות והוא נחוץ לבניית תאי שריר, עצב ועצם.
זו הסיבה: תשכחו ממוטות כוח! כי גם בננות מכילות הרבהקולנהידרט. אל תדאג אם אתה מתנשם לנשימה. במקרה זה, הפחמימות הרעות אחרות הן סופר בריאות ושומרות אותך שבע לאורך זמן. גם הם תורמים לכךסִיבבבננות. הם מבטיחים שהפחמימות נכנסות בהדרגה לדם ולרמת הורמון עיבוד הסוכראִינסוּלִיןלא יורה מהר מדי.
הכנה: מעבדים את החומרים במיקסר סטנד או בבלנדר ידני עד לקבלת עיסה אחידה ללא גושים. מחממים מעט שמן במחבת ומוסיפים כף בלילה לכל מחבת. תלוי כמה אתם אוהבים את הלביבות שלכם, הבצק מספיק לעד 16 לביבות (קטנות). אופים עד להזהבה משני הצדדים.
רכיבים: 1 חתיכת בננה, 1 חתיכת אבוקדו, 400 מ"ל חלב שקדים, 1 כפית קינמון, 1 כפית דבש
מרכיבים:3 בננות גדולות בשלות,300 גרם קמח, 100 גרם סוכר, 1 מס', 1 קורט מלח, 1 נקודה סוכר וניל, אבקת אפייה 1 נקודה, 4 EL להרוג
הֲכָנָה:מועכים את הבננות הבשלות. מוסיפים סוכר, סוכר וניל, מלח, שמן וביצה ומערבבים. מערבבים אבקת אפייה עם קמח ומערבבים לתוך תערובת הבננות.לאחר מכן שמים את הבצק בתבנית לחם ואופים בחום של 180 מעלות למשך 45 דקות.
