להרגיש נוח בגוף זה לא תמיד קל, במיוחד כאישה. לפעמים הלחץ מבחוץ גדול מדי והמסרים שאנו נחשפים אליהם מדי יום גדולים מדי. כקורא InStyle, אתה אוהב נושאים כמומצבויוֹפִיוגם זה או אחרמָזוֹן- אונושא כושרנכנס לרשימת הסימניות שלך. מובן, כי שילובי תלבושות יפים, תסרוקת חדשה או מתכון בריא פשוט הופכים את החיים לקצת יותר יפים.
כל העניין הופך לבעייתי רק כאשר במקום להיות כיף, הנושאים האהובים עלינו פשוט מביאים תסכול ומגבילים אותנו בחיי היומיום, כי כשמתעמתים עם התמונות שאנו רואים מדי יום ברשתות החברתיות, למשל, השוואות הן בלתי נמנעות. לכן דיברנו עם אנושקה ריס על אידיאלים של יופי וכיצד הם משפיעים על דימוי הגוף שלנו. הסופרת הברלינאית פרסמה בשנה שעברה את ספרה השני 'מעבר ליפה', בו היא בוחנת מקרוב את אובססיית היופי בחברה שלנו ונותנת טיפים מעשיים לטוב יותר.דימוי גוףנותן.
יופי, גוף ואהבה עצמית: הסופרת אנושקה ריס מדברת עם InStyle על אידיאלים של יופי ודימוי גוף בריא
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
InStyle: בספרך 'מעבר ליפה' אתה בוחן את השאלה מדוע לכל כך הרבה אנשים, במיוחד נשים, יש בעיות עם ההשתקפות שלהם במראה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה. איך הגעת לכתוב את 'מעבר ליפה'?
אנושקה: “הספר הראשון שהוצאתי הוא על אופנה. כשזה יצא, קיבלתי הרבה מכתבים לעורך שבהם שמתי לב שרוב האנשים לא מדברים על בגדים, אלא על איך שהם מרגישים בגוף שלהם. כך נתקלתי בנושא דימוי גוף והתחלתי לבחון אותו יותר מקרוב. לפני שהפכתי לסופר, למדתי פסיכולוגיה. בהקשר זה שמתי לב שהדרך שבה מדברים על דימוי גוף בתקשורת שונה מאוד מהדרך שבה מתייחסים לנושא בפסיכולוגיה ובפסיכותרפיה. כשחיפשתי משאבים בנושא, לא מצאתי הרבה וחשבתי שאני צריך להתמודד עם זה בעצמי".
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
שני מונחים חשובים בדיון על דימוי הגוף הם 'חיוביות הגוף' ו'ניטרליות הגוף'. על מה שני המונחים?
"'חיוביות הגוף' ו'נייטרליות הגוף' הן שתיהן תנועות המספקות גישות להתמודדות עם אידיאלים של יופי בחברה שלנו. חיוביות הגוף מתמקדת בהפרת אידיאלי היופי הספציפיים שיש לנו בתרבות שלנו כרגע, וזה סופר חשוב. תנועת 'חיובי הגוף' השיגה הרבה מבחינת ייצוג וגיוון וגם הפחיתה מאוד את הסטיגמה של אי הצורך להתאים באופן מושלם לאידיאלים של יופי. אני רואה ב'נייטרליות הגוף' את השלב הבא אחרי 'חיובי הגוף'. לא מספיק ללמד נשים להיראות טוב ולהיות מושכות. אנחנו גם צריכים להיות זהירים לאותת שלאיך אתה נראה צריך להיות חסר חשיבות. וזו המטרה של תנועת 'ניטרליות הגוף'. מדובר בהפחתת הערך העצום שיש ליופי בחברה שלנו".
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
יש תחושה שהאידיאלים של היופי הופכים יותר ויותר לא מציאותיים - גזרה בגוון, קימורים מלאים ומנה עצומה של חומרי מילוי ובוטוקס מאפיינים את אידיאל היופי של הזמן הנוכחי. איך אתה מסביר את האידיאלים הרווחים של היופי ואילו סכנות אתה רואה בקשר אליהם?
"אידיאלי היופי הנוכחיים שלנו הם השתקפות של הערכים התרבותיים שלנו. המקורות וההתפתחות של אלה מגוונים. כמובן שלתקשורת יש תפקיד מכריע, אבל גם ליחסים האישיים שלנו: ההורים שלנו מלמדים אותנו הרבה, בדיוק כמו שעשו חברינו כשהיינו צעירים. אנחנו סופגים הרבה מהסביבה. והסכנה הנלווית היא שהאידיאלים הנוכחיים של היופי, שהם כל כך צרים ולא מציאותיים, מגבילים מספר גדול מאוד של נשים, אך גם מספר הולך וגדל של גברים, בחיי היומיום שלהם עם המחשבה 'אני לא נראה מספיק טוב. '. ולא רק במצבים שבהם המראה הוא המוקד, כמו כשאתה ליד האגם בביקיני, אלא גם במצבים שלמעשה לא אמורים להיות קשורים למראה החיצוני, כמו בפגישות עם הבוס".
אז האם המראה החיצוני משפיע גם על הקריירה שלנו?
"יש מחקרים שמצביעים על כך שלאיך שנשים מרגישות לגבי המראה החיצוני שלהן יש השפעה מאוד גדולה על המשא ומתן או על תהליך הגשת הבקשה. מחשבות שליליות על המראה שלנו גוזלות הרבה אנרגיה וזמן שנוכל לנצל בדרכים אחרות. ומכיוון שנשים מרגישות יותר לחץ להתאים את עצמו לאידיאלים של יופי מאשר גברים, כל העניין הוא גם שאלה של שוויון".
תמונות של גופים ופנים מושלמים מקשים עלינו להרגיש בנוח בעור שלנו בכל יום. סקרים הראו שרק אחת מכל שלוש נשים בגרמניה מרוצה מהמראה שלהן ואחת מכל שתיים רוצה לרדת במשקל. איך משיגים יותר אהבה עצמית וקבלה של הגוף שלך?
"אני לא מוצאת שאהבה עצמית ביחס לדימוי הגוף כל כך מועילה. איך אני מעריך את עצמי כאדם לא צריך להיות תלוי איך אני חושב שאני נראה. כי גם אם אני אוהב את איך שאני נראית עכשיו ומעריך את עצמי בגלל זה, אולי אראה אחרת לגמרי בעוד כמה שנים. הגוף משתנה, בדיוק כמו האידיאלים הרווחים של היופי. אז אני לא רוצה שהמילה 'אהבה' תבוא במגע עם המראה שלנו באופן כללי, כי זה שוב מעיד על מעמד גבוה ביותר. אני חושב שקבלה היא ניסוח טוב יותר בהקשר הזה".
ואיך אני יכול ללמוד את הקבלה הזו?
"צעד ראשון חשוב מאוד הוא להבין שהדרישות לא מגיעות ממך. אני מכירה הרבה נשים שאומרות שלא המדיה החברתית היא הבעיה, אלא שהן פשוט לא מרגישות בנוח כשהן לא מגולחות, אין להן איפור וכו'. והדבר המצחיק הוא שזה משקף ערך שעשוי לעצב אותנו עוד יותר, כלומר שאנחנו לא רוצים להיות בובות, אנחנו רוצים לקבל את ההחלטות שלנו. וכמובן שאנחנו בקונפליקט עצום כשמצד אחד יש לנו את הערך הזה, אבל מצד שני אנחנו מודעים לכך שאנחנו רודפים אחרי ערכים שנכפו מבחוץ, כמו אידיאלים של יופי. אבל רק אם נשחרר את המחשבה 'אני אישית רוצה להיראות ככה' נוכל להתרחק ממנה. אז אני חייב להודות בפני עצמי שהאידיאלים והדרישה להיות מושכת באים מבחוץ ולא מעצמי אם הייתי לגמרי לבד על אי בודד, לא היה אכפת לי אם הרגליים שלי היו מגולחות או איך הבטן שלי נראית. . להיות מודע לכך הוא צעד ראשון חשוב מאוד.
והשני?
"לא רק שאני צריך לשים לב לאופן שבו אני חושב ומדבר על עצמי, אבל במקביל אני צריך גם לנסות לשנות את איך שאני חושב על אנשים אחרים. כל מי שחושב הרבה על עצמו ועל המראה שלו משליך את זה גם על אחרים. פשוט כי הנוף כולו ממוקד מאוד כלפי חוץ. כטיפ: אם אתה רואה אישה והמחשבות שלך קופצות ישר למראה החיצוני שלה, עליך להסיט את הפוקוס שלך בחזרה למה שעוד מעניין ולאמן את עצמך להיות פחות מרוכז במראה החיצוני. אם תאמן את זה עם אחרים, יהיה לך קל יותר ליישם את הגישה הזו על עצמך".
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
כמגזין נשים, אנחנו גם יודעים שאנחנו לא מתקרבות למקום שהיינו רוצים להיות בכל הנוגע להעצמת נשים. איך התקשורת, במיוחד מגזיני נשים, צריכה להשתנות כדי להפעיל פחות לחץ על נשים?
“כדי לענות על השאלה, ברצוני לציין שתי נקודות: מצד אחד, כמובן מובן שגם מגזיני נשים כותבים מאמרים שיוצרים בעיות, שכן הם הרחבה של תעשיית היופי. אני גם דנה בספר שלי שבאופן עקרוני חלק מתפקידם של מותגי יופי הוא לא רק להציע פתרונות, אלא גם ליצור את הבעיות שהמוצרים שלהם פותרים. אבל אתה יכול גם להשתמש באופנה ובקוסמטיקה לדברים חיוביים לחלוטין. איפור ואופנה יכולים להיות ביטוי ליצירתיות, אינדיבידואליות, טיפול עצמי ועוד. ההבדל הוא: האם אני ממצבת אופנה, איפור וכו' כשיטת פתרון תקלות או שאני משתמשת בה בלי קשר לאופן שבו זה משפיע על האטרקטיביות שלי. אתה יכול לעשות את זה טוב יותר עם דברים מסוימים מאשר עם אחרים. כשזה מגיע לאופנה ואיפור, אני חושבת שזה הרבה יותר קל מאשר כשזה מגיע לגילוח. קשה יחסית למקם אותו בצורה כזו שמשתמשים בו מסיבה שאינה התאמה לאידיאל היופי בכל מקום".
על אילו נקודות אתה יותר ביקורתי?
"הדבר היחיד שנראה לי קריטי הוא כשמגזיני אופנה אומרים שצריך ללבוש בגדים מיוחדים עם מבנה גוף מסוים. עבורי, זה אומר שעליי להתאים את עצמי לאידיאל היופי כאשר אני לובשת אופנה. אני מוצא את זה בעייתי כשאומרים הצהרות שאופנה צריכה לשרת רק את המטרה של התקרבות לאידיאל, כלומר להיראות טוב יותר. כשזה מגיע לקוסמטיקה, חשוב להציג דברים כאפשרויות ולא כנתונים. אז אם לנסח את זה ככה שלמישהו יש את הבחירה להתגלח, לצבוע את הציפורניים או לצבוע את השיער שלו אם הוא רוצה".
