התרחק: מזונות אלה גרועים אפילו יותר עבור הגוף שלך מסוכר

כמעט 24 כפיות: זהוצוקרבממוצע, אנו צורכים אותו כל יום - ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי, לעומת זאת, היא שש כפיות בלבד. אווווווו...

יותר מדי סוכר בשילוב עם מחסור בפעילות גופנית מוביל ובטווח הארוך מוביל לסוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם. אבל סוכר הוא לא המזון הלא בריא היחיד שעלינו להפחית ממנו. התחכמנו...

התרחק - המזונות האלה גרועים אפילו מסוכר:

1. שמן מומן ושומני טראנס

שמן מעובד תעשייתי מלא בחומצות שומן אומגה 6, היוצרות רדיקלים חופשיים - וזה אומר מתח טהור עבור הגוף שלך. הם גורמים לעליית ה-LDL ולכן הכולסטרול הרע וגורמים לתגובה דלקתית בגוף.

לעתים קרובות הם נמצאים במזונות מעובדים כמופיצה מוכנהכולל המבורגרים וצ'יפס. כלל האצבע כאן הוא: ככל שאוכל ארוז פחות בסופר, כך הוא טוב יותר לגוף.

2. ניטריט

נקניקיות, נקניקיות, סלמי וקציצות המבורגר - לרוב מוסיפים ניטריטים לכל המאכלים הללו כדי שיחזיקו מעמד זמן רב יותר. אם מחממים אותם, יכולים להיווצר ניטרוזמינים. והם הכל חוץ מבריאים: ניסויים בבעלי חיים הראו שניטרוסמינים מסרטנים מאוד.

3.מסירופ

סירופ תירס, הידוע גם בשם סירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS), הגיע לשוק האמריקאי בשנות ה-70. תעשיית המזון החליפה במהירות את הסוכר הביתי הקונבנציונלי בחומר זה מכיוון שהוא זול בשליש.

זה גורם לרמת האינסולין לעלות מהר במיוחד ואז לרדת בצורה חדה עוד יותר. התוצאה היאתשוקה לאוכל. בטווח הארוך קשורות אליו מחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלת כבד שומני לא אלכוהולי.

4. צבעים

הקורנפלקס נראה צהוב עוד יותר והפודינג עוד יותר טעים: צביעה מצויה גם במאכלים רבים שאפשר לקנות בסופר.

עם זאת, מחקרים מראים: הם יכולים להוביל לקשיי ריכוז ולמידה וכן ל-ADHD אצל ילדים. לכן, צבעים כאלה כבר אסורים במזון בנורבגיה ובשוודיה.

5. בשר מעובד ונקניקים

מומחי מזון מזהירים כעת כי בשר מעובד מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם בכ-40 אחוזים.

בנוסף, נקניק המיוצר באופן קונבנציונלי מכיל בדרך כלל יותר מדי הורמוני גדילה, מה שעלול להוציא את הגוף שלנו מאיזון מוחלט.