תרגיל קרוספיט זה מאמן את כל הגוף שלך

לפי שלךסיבוב ריצההאם עדיין יש לך מספיק אנרגיה לאימון גוף קטן? אז יש לנו את התרגיל המתאים לך שמובטח לאמן כל שריר בגופך.

אחד בשביל כולם: תרגיל קרוספיט Man Maker

מתחם התרגילים הקטן הזה נקרא למעשה "Man Maker" והוא חלק מאימוני קרוספיט רבים. אבל עכשיו פשוט נקרא לה "Woman Maker"!

כל מה שאתה צריך לאימון הכל באחד זה הוא משקולות: מתחילים תופסים 3 ק"ג, בינוניים תופסים משקולות של 5 ק"ג.

10 חזרות ידפקו אותך, אני מבטיח!

נציגה אחת מורכבת מ: שכיבות סמיכה גבוהה - שכיבות סמיכה נמוכה - שכיבות סמיכה גבוהה - שורות משקולת - סקוואט - לחיצת כתף מעל משקולת

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן