בכנות: האם אתה גם מושיט את שייקר המלח לפני שניסית אפילו את האוכל במסעדה? ואז יכול להיות שאתה (כן, סליחה) כבר שכחת את הטיפול הנכון בגבישים הלבנים ולמעשה אוכלת יותר מדי מזה. כי זה באמת נכון:מֶלַחגורם לך להתמכר!
רובם אוכלים יותר מדי מלח
בעוד שגברים מגיעים ל -10 גרם ונשים בגובה 8.4 גרם צריכת מלח ליום, אגודת התזונה הגרמנית ממליצה רק על 6 גרם לכל היותר. ואם זה עובד אחר כך כמה מלח הגוף באמת צריך ביום, כבר כיסית את הצורך שלך בשתי פרוסות לחם: זה רק 1.4 גרם - וזה מספיק.
אם אתה מכיר את חמשת הסימנים הללו, עליך לדפוק בדחיפות את צריכת המלח שלך:
תחת "ספק"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
1. החברים שלך ימצאו את האוכל שלך מלוח מדי
אִםחבריםבואו לבקר ולהתלונן עם האוכל שלכם שהוא מלוח מדי, זהו מקל מידה נהדר. כי זה מראה שאתה כבר לא טעם אם יותר מדי מלח הגיע לסיר. במיוחד עם הזמנות, פחות מלח ובמקום זאת הניחו שייקר מלח על השולחן!
2. אתה מרגיש נפוח
מלח מתערב במאזן הנוזלים שלך - עם צריכה מוגזמת הוא יכול להציף אותך. לאחר מכן תבחין שפתאום הטבעת שלך כבר לא מתאימה לך, או שהגרביים שלך משאירים רושם בערב. הם גם טיפוסייםסושי-עין: אם אתה טובע את הסושי שלך לרוטב סויה לארוחת הערב, המלח המופרז יכול לנקום למחרת בבוקר בעיניים נפוחות. מכיוון שגם כאן המלח מכניס מים לרקמה כמו ספוג.
3. יש לך צמא קיצוני
אוכל סלזיג גורם לך להיות צמא! אם פתאום יש לך צמא חזק באמת, המלח איתו השחזת את הפסטה שלך בצהריים יכול להיות גם אשם. אם אתה לא שותה כלום, הכליות שלך יהיו טעונות ואבני כליות יכולות להתגבש בטווח הארוך. מחזור קסמים מלוח מאוד שממנו תוכלו לצאת רק מתזונה נמוכה.
4. לחץ הדם שלך גבוה מדי
למרבה הצער, אתה שם לב רק שכאשר מאוחר מדי. כי מי שמודד את לחץ הדם שלהם כל עוד אין להם בעיות עם זה והוא צעיר ובריא. הלב צריך להיאבק בלחץ הדם המוגבר - עליו לשאוב הרבה יותר ולסבול ממנו בטווח הרחוק. במיוחד עם עודף משקל או מחלות לב במשפחה, עליכם להיות חסכוניים במיוחד עם מלח.
5. אתה מכור למזון מהיר
ארוחות מוכנות ואוכל מהירמתעלמים מאוד. לא רק זה, הם גם מלאים בחומרים משמרים ותוספים אחרים. אם לעתים קרובות אתה נושך בהמבורגרים ובפיצה לתנור, בלוטות הטעם שלך כל כך רגילות למלח ולטעם המזויף שאתה כבר לא יכול לטעום מנות לא נתפסות. הפיתרון יהיה בשבילךאכילה נקייה, בו אתה מתוודע ומעריך שוב את הטעם הטהור של האוכל.
