הגנה מפני קורונה: 9 עצות להפסיק לגעת בפנים שלך

אנחנו מגרדים את האף, משפשפים את העיניים, דוחפים את הפוני לאחור מהמצח. אנו נוגעים בפנינו אינספור פעמים בכל יום. לפי מחקרים, כמעט ארבע פעמים בשעה! בהחלט לעתים קרובות מדי. חשוב לוותר על ההרגל הזה, במיוחד עכשיו בתקופות קורונה. זה מה שהוירולוגים מייעצים להגן על עצמך ועל אחרים מפני המחלה המדבקת ביותר. אבל זה לא כל כך קל...

כך מפחיתים את מגע הפנים ולכן את הסיכון להידבק בנגיף הקורונה

כל מי שנוגע בפנים שלו עושה זאת בתת מודע. חוקרים מאוניברסיטת לייפציג גילו ב-2014 שאנחנו בדרך כלל משתמשים בו כדי לווסת מתח ומתח. ובדיוק בגלל זה כל כך קשה לנו להיפטר מהרפלקס הזה. הטיפים הבאים עדיין יכולים לעזור:

1. הפוך את הפעולה הלא מודעת לפעולה מודעת! אם אתה רוצה לגעת בפנים שלך לעתים רחוקות יותר, אתה צריך לחדד את החושים שלך.

2. שטפו ידיים בסבון נטול ריח או השתמשו בקרם ידיים ריחני כך שתבחינו מיד כשהידיים מתקרבות לפנים.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

3. שמור על חשבון כאשר אתה מבחין בעצמך נוגע בפנים שלך.

4. קשרו את השיער, השתמשו ברצועת ראש או הצמידו את הפוני כדי שלא תקבלו קווצות שמעצבנות אותך ושאת ממש רוצה להבריש.

5. החזיקו את המשקפיים רק ברקות ואל תכוונו אותם בין העיניים.

6. מצא הסחת דעת עבור היד. לדוגמה, סחטו כדור נגד מתח (שאותו אתם מחטאים באופן קבוע), שפשפו את האגודל והאצבע המורה יחד או געו בחלק אחר בגוף כמו הידיים או הברכיים.

7. הגדר את האזעקה של הטלפון הנייד שלך במרווחי זמן קבועים כדי להזכיר לעצמך.

8. כתבו לעצמכם פוסט-IT עם אמירות כמו "אל תיגע בפנים שלך" או "אני לא אגע בפנים שלי יותר" והנח אותם על המחשב האישי שלך או על המראה בחדר האמבטיה, למשל, כך שאתה מתעמת איתם כל הזמן.

9. הכינו טישו או מפיות. אם אתה עדיין צריך לגרד את עצמך, השתמש בזה.