צילום: meundies/instagram
התשוקות הן אחת ממלכודות הדיאטה הגדולות ביותר - הילחמו בהן בעזרת העצות הללו.
פיצה, פסטה, עוגה, שוקולד - במיוחדבעונה הקרה יש לנו תשוקה ענקיתעל דברים שונים. וזה בדרך כלל משהו מתוק או שומני משמין. או מתי בפעם האחרונה באמת היה לך חשק ל-raw food? אֲפִילוּ.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
אבל מה אנחנו עושים כשאנחנו נפגעים מבולמוס נוסף ואנחנו בעצם חסרי אדישות?
5 הטיפים המובילים נגד תשוקה
מצב 1: אתה צריך דחיפה אנרגטית - מיד!
אתה חושב שרק חפיסת שוקולד יכולה לספק את הלעג המדהים הזה? אז בחרו ברע פחות: עוגת אנרגיה. חטיפי הכוח הללו, הנאכלים בעיקר על ידי ספורטאים, אינם נטולי סוכר לחלוטין, אך הם מלאים בפחמימות טובות (למשל שיבולת שועל) ומעניקים לכם אנרגיה מהירה.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מצב 2: אתה רוצה לתגמל את עצמך
עבר את הבחינה, השלים ריצה של חמישה קילומטרים, השתלט על בעיה קשה בעבודה: הגיע הזמן לתגמול! רצוי בצורת שוקולד כמובן. טא-דאאא! זה עובד!
הנה אחד סופר קלמַתכּוֹןלשוקולד בריא שאפילו טעים ממש. וללא סוכר לגמרי.
מצב 3: אתם מוזמנים למסיבת יום הולדת
וכמובן, כצפוי, אורבת שם עוגה. ובטח לא הגרסה הבריאה של הסוכר, הגלוטן והכיף. דבקת בתזונה שלך כל כך טוב עד כה...
איך אתה יכול להתנגד? רגע לפני שאתם הולכים למסיבה, תנו לחתיכת פירות יבשים להימס לאט בפה (לא ללעוס!). שזיף, תמר, משמש - מה שאתם הכי אוהבים. לאחר היניקה, בלוטות הטעם שלך יספגו מספיק מהמתיקות ולא יהיו יותר יאפס.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
מצב 4: הקולגה הביא ממתקים
יום הרמאות שלך בדיוק קרה ואתה רוצה לעמוד איתן? הכינו תה המכיל הרבה חומרים מרים, כמו תה ירוק או שחור. זה עוצר התקף השתוקקות מיד!
מצב 5: זה עתה אכלת, אבל אתה שוב רעב
הבטן שלך למעשה מלאה, אבל פתאום יש לך את הכמיהה המדהימה הזו למשהו מתוק? זה נשמע מוזר, אבל זה הורג את התשוקות הכי גדולות שלך מיד: כמה אימונים כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או חוליות. אם בכל זאת יש לך תיאבון אחר כך (בדרך כלל אתה לא רעב יותר), אז לכו על משהו לבבי.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
