כל שעליך לעשות הוא לכבות, להאט ולהשאיר את חיי היומיום הלחוצים מאחוריך. אם גם אתם כמהים לגיוון ואיזון עקב המצב הנוכחי כולל משרד ביתי, חיי משפחה יומיומיים ופחד מהעתיד, המחקר החדש הזה יכול להיות תובנה מצוינת.
הפחת מתח: ספורט זה מפחית מתח בצורה הטובה ביותר
ספּוֹרטוריצה במיוחד לא רק טובה לגוף – היא גם מפחיתה במשקללְהַדגִישׁ. מדעני מוח הצליחו כעת לקבוע זאת במחקר פיילוט של יצרנית נעלי הריצה ברוקס. בהתאם, ריצה לא רק מפחיתה את רמות הלחץ, אלא גם נועדה להביא את הרצים למצב תודעה חדש. לדוגמה, כדאי להעלות רעיונות חדשים, לשקול אפשרויות חדשות או אפילו לפתח דרך חשיבה חדשה לחלוטין. המשמעות היא שריצה טובה יותר נגד מתח מאשר שיטות מתח נפוצות כמו יוגה וכדומה.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
ריצה: עד 80 אחוזים נמוכים יותר מרמות הלחץ
במהלך המחקר, הרצים לבשו מכשירי EEG, כלומר חיישני מוח אלחוטיים שמתעדים פעילות מוחית חשמלית בקליפת המוח. המדענים רצו לנתח את רמת הלחץ לפני, במהלך ואחרי הריצה.
התוצאה: ריצה קלה חוו ירידה משמעותית ברמות הלחץ. הוא ירד ב-80 אחוזים שלמים. הדבר המפתיע, לעומת זאת, היה שהאצנים עצמם הצהירו שהם לא הבחינו בירידה במתח. עם זאת, ההקלטות של מדעני המוח בהשוואה לפני ואחרי הראו זאת בבירור.
גם סקר נוסף של יצרנית נעלי הריצה, שבוצע עם אנשים מ-156 מדינות, הראה: בעבר 80 אחוז כבר חוו...הַקפָּצָהאי פעם היה רעיון מכריע שהכיל פתרון למצבים מקצועיים או פרטיים. ספורטאים מנקים את הראש ויכולים לפתח גישות ורעיונות חדשים שיש להם השפעה חיובית על החלטות בחיים.
אנו מאמינים בתוקף שריצה טובה לא רק לגוף, אלא גם לנפש. ולפעמים זה פשוט טוב לצאת קצת, נכון?
