אנחנו צורכים יותר קפה ואלכוהול, מנשנשים הרבה ממתקים, מקבלים מעט אוויר צח,לִישׁוֹןרע וזמני המסך בטלפונים סלולריים ומחשבים ניידים זינקו - בתקופות הסגר קשה לשמור על אורח חיים בריא. שילוב זה מורגש במהירות בצללים כהים מתחת לעיניים. יש לך את שלךקונסילרגורש לפינה האחורית? לא משנה. פתרון בר קיימא עדיף במיוחד. ואתה יכול לעשות את זה עם עשרת המאכלים האלה.
ישנם גורמים רבים המעודדים מחסור בחמצן בדם ואת העיגולים השחורים שנוצרו מתחת לעיניים: מתח, חוסר שינה ומעט מדי נוזלים בגוף הם האשמים השכיחים ביותר. אבל גם רעלים סביבתיים ומחלות כליות או בלוטת התריס עלולים לגרום לצללים הכהים ולהצביע על בעיה בריאותית. אם העיגולים השחורים שלך מופיעים ללא הרף למרות אורח חיים בריא, עליך להתייעץ עם רופא. גורם נוסף: יותר מדי זמן על הטלפון הסלולרי והמחשב הנייד שלך. אנו בוהים ללא הפסקה במסכים, מה שאומר שהשרירים באזור העיניים זקוקים לחמצן נוסף. עם זאת, דם דל בחמצן מעיד לרוב על מחסור בויטמינים, חומצה פולית, אבץ או ברזל. אבל יש כאן חדשות טובות: עם המזונות הנכונים תוכלו לנטרל זאת בקלות.
אנחנו יודעים את זה: פיצה קפואה, מזון מהיר וחטיפים הפכו לחברים נאמנים בתקופות הסגר. עם זאת, המלח שהוא מכיל מוביל להצטברות מים לא יפה בכל הגוף ובכך לשקיות מתחת לעיניים. אבל אם אתה רוצה להיות יפה, אתה יכול לעשות הכל נכון עם המאכלים האלה ואתה לא צריך לסבול בשום פנים ואופן:
חַסָה
אוכל יופי קלאסי:את המלפפון. אבל זה לא רק כמו דיסקים בעיניים זה עוזר ליצור אזור עיניים זוהר. הוא מורכב מ-97 אחוז מים ומכיל גם ויטמין K, שהופך את כלי הדם לגמישים יותר. מספיק רק רבע מלפפון ביום כדי להאיר את אזור העיניים.
אוכמניות
נוגדי החמצון לוטאין ואנתוציאנינים באוכמניות מגנים על כלי דם עדינים ומשפרים את זרימת הדם באזור העיניים. החטיף המושלם בין הארוחות.
עגבניות
ליקופן הוא הפיגמנט שנותן לעגבניות את צבען האדום ומקדם את זרימת הדם. אם אלה מבושלים, הגוף שלנו יכול לספוג כמות גדולה במיוחד של ליקופן. מספיק חופן עגבניות שרי ביום כדי להאיר את אזור העיניים.
רוטה בת'
בנוסף לויטמינים A ו-C, פקעת הכוח מספקת גם ברזל וחומצה פולית. עיגולים שחורים מתחת לעיניים אינם מתאימים לשילוב הזה. לא בטוחים איך לשלב סלק בתזונה? אז נסה את המתכון הזהרוטה-בטה-ניוקימִתוֹך.
גוג'י ברי
המזון עלאסור להחמיץ באף מוזלי ארוחת בוקר: פירות היער מכילים זאקסנטין, נוגד חמצון המעניק לחות וממצק את העור הדק מסביב לעיניים.
אֲבַטִיחַ
אבטיח הוא 92 אחוז מים. הוא מעניק לחות ומכיל גם נוגדי חמצון, החיוניים לעיניים בריאות.
פטרוזיליה
הירוקים מלאיםויטמין Cוויטמין K, המבהירים את אזור העיניים ומעלים נפיחות. נסה את אלהמרק נגד קראו לפזר את הפטרוזיליה כציפוי על סלטים או חטיפים דשנים.
ודרך אגב: מה שעובד מבפנים עובד לרוב גם מבחוץ: תנו לפטרוזיליה קצוצה להתחכך במים חמים במשך עשר דקות, השרו בו שתי כריות צמר גפן והניחו אותן על העיגולים הכהים מתחת לעיניים.
ספירולינה
אצת ספירולינה מחזקת ומחדשת את הרקמה באזור העיניים. האצות זמינות כאבקה וניתן לערבב אותן לשייקים.
פרי באואב
אף פעם לא שמעת על זה? אז הגיע הזמן. פרי עץ הבאובב הוא מזון העל האפריקאי האולטימטיבי. עשיר בויטמין C, ברזל ונוגדי חמצון, זה מכשיר כל סיבוב אמיתי. ניתן לאכול אותו כפרי או לערבב אותו בארוחה כאבקה. זה מאזן את מאזן הנוזלים בגוף ומונע עיניים נפוחות ועיגולים שחורים.
אֲבָקָה
רוטין נמצא באבקת פרחים - כן, אפשר לקנות אותו מיובש בצנצנת. חומר צמחי זה מגן על העור, רקמות החיבור והתאים. זה גם מבטיח זרימת דם טובה יותר ומחדש את סיבי הקולגן, מה שעוזר נפלא נגד עיגולים שחורים מתחת לעיניים. אבל היזהר, נשים בהריון ומניקות לא צריכות לאכול אבקת דבורים.
