5 אסטרטגיות להצלחה רבה יותר - עבורן אתה אפילו לא צריך להתאמץ

גם אם זה אולי נשמע מוזר בהתחלה, ליציבה שלך יש השפעה עצומה על המוח שלך – כלומר על הגישה שלך, על ההערכה העצמית שלך, ולכן גם על המעשים שלך.

לדוגמה, מחקרים שונים הראו כי, למשל, ב' מרגיש מאושר יותר כשאתה פשוט מחייך. "המוח קושר גירויים פיזיים שונים עם רגשות מסוימים", מסביר פרופסור לפסיכולוגיה ד"ר. ארט גלנברג מאוניברסיטת אריזונה סטייט.

כמובן שכל העניין עובד גם עם הביטחון העצמי שלך. לכן הנה חמישה טריקים שבהם אתה לא צריך לעשות שום דבר מלבד רק לשנות מעט את היציבה שלך. לא רק שתראה מיידית יותר בטוחה בעצמך, אלא גם תרגיש כך - נסה את זה עכשיו!

שינוי יציבה: חמש אסטרטגיות פשוטות ליותר הצלחה

1. התפשטו

במקום לשלב רגליים ולהניח את הידיים בחיקך בביישנות בפגישה/העלאת שכר/ראיון עבודה הבא, שב בביטחון. פירושו: תופסים מקום! אז הניחו את הרגליים רחבות ויציבות על הרצפה, קפלו את הידיים בצורה רופפת מאחורי הראש או תן להן להשתלשל על גב הכיסא.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

הסיבה: כאשר הגוף שלך תופס את המיקום הזה, הוא משחרר יותר טסטוסטרון, אבל הורמון הלחץ קורטיזול מופחת. זה גורם לך להיות יותר בטוח בעצמך!

אגב, כך תוכלו להגביר את הביטחון העצמי מראש: לפני שיחה חשובה, הישענו לאחור במשרד, שימו ידיים כלאחר יד מאחורי הראש, הניחו את הרגליים על השולחן - ואז הראו אותן!

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

2. הקשיבו באופן פעיל

אנחנו מהנהנים כשאנחנו חושבים שמשהו טוב, כשאנחנו מסכימים עם משהו - לרוב אפילו לא במודע. מעתה והלאה, אתה צריך לעשות את זה בכוונה כשאתה מקשיב לאדם השני - כך, כך הוכיחו מחקרים, אתה תהיה יותר פתוח.

כך אתה מראה שאתה קשוב ומבין. לעתים קרובות הנהון הקטן הזה אפילו עוזר למנוע עימותלְהַדגִישׁלפתור.

לעומת זאת, ניעור ראש אמור לעזור לאנשים ביישנים לאזור אומץ להביע את דעתם או אפילו לומר לא.

3. שינוי כיוון

אין דרך חזרה? אתה צוחק עליי אתה רציני כשאתה אומר את זה? אם אינך יודע מה לעשות הלאה, פשוט בצע כמה צעדים אחורה. נשמע מוזר, אבל זה הוכח מדעית: תנועות לא שגרתיות לאחור מכניסות את המוח שלנו למצב של פתרון בעיות. אתה לוקח צעד אחורה, כביכול, כדי לקבל סקירה כללית ולראות את התמונה הגדולה.

ואחרי שהסתכלת על הכל מרחוק, רכן קדימה. באמצעות חיישני תנועה, חוקרים גילו שאנשים רוכנים קדימה כשהם חושבים על עתידם. פיזית "הישענות קדימה" מקלה על המוח לחשוב קדימה.

4. משקל חשוב

תפסיק ללעוס את העיפרון שלך תוך כדי הרהורים! במקום זאת, קחו משקולת נייר או, אפילו טוב יותר, ברוקהאוז עבה. מַדוּעַ? במחקר, חוקרים גילו שאנשים שהחזיקו משהו כבד בידיהם ייחסו אוטומטית יותר חשיבות לדעה שלהם ולמצב בהישג יד מאשר אלה שרק משהו קל בידיהם.

משקל = חשוב - המוח עובד בפשטות.

אז אם תצטרכו לקבל החלטה קשה בקרוב, פשוט קחו משהו כבד וההחלטה תהיה קלה עבורכם.

5. הסתכלו לאדם השני בעיניים - אבל איך?

אתה אף פעם לא יודע איפה לחפש כשאתה בשיחה עם אדם זר? אם אתה מסתכל לתוך עיניו של האחר יותר מדי זמן וכמעט בוהה בהם למטה, זה ייראה חודרני מדי. אבל גם להסתכל הצידה כל הזמן היא לא אופציה - זה מקרין חוסר ביטחון. אז מה לעשות?

נסה לשנות את צבע העיניים של בן/בת השיחה שלך כשתפגוש אותם לראשונה. הזמן שאתה צריך להסתכל לו בעיניים הוא בדיוק כדי לא להיראות פולשני מדי או מרוחק מדי.

במהלך השיחה, אתה מסתכל לאדם השני בעיניים בסביבות 60 אחוז מהזמן. קצת יותר כשאתה מקשיב, קצת פחות כשאתה מדבר. טדאאא! כך אתה לא נראה חסר ביטחון או דוחף.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן