עם הידועצִירֵי הִתפַּכְּחוּתכולם כנראה התעוררו בשלב מסוים. ברור מאיפה הסיבה. אבל למה זה קורה כשאתה גורר את עצמך מהמיטה בבוקר עם כאב ראש בלי שהסתכלת עמוק מדי לתוך הכוס בלילה הקודם? האם לא כדאי להרגיש רעננים ואנרגטיים לאחר השינה? אולי הסיבות הבאות הן מדוע אתה מתעורר עם כאב ראש.
8 סיבות אפשריות לכאב ראש לאחר היקיצה
1. מעט מדי שינה
הגוף שלנו צריך לפחות שבע שעותלִישׁוֹןלהתחדש. אם לא תיתן לגוף שלך מספיק מזה כמה ימים ברציפות, זה יהפוך למלחיץ. לעתים קרובות הוא מודה לך ועושה לך כאב ראש.
2. תנוחת שינה לא נכונה
אם אתה מרגיש נבוך, זה יכול להוביל למתח. אלה מתחילים בדרך כלל באזור הכתפיים והצוואר ואז מקרינים לכיוון הראש.
3. דיכאון
אם אתה לחוץ מאוד או סובל מדיכאון, אתה לא יכול להרפות אפילו בשנתך. התוצאה: הגוף מתוח כל הלילה והראש כואב.
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
4. חריקת שיניים
דרך נוספת לעבד לחץ או דאגות בזמן השינה היא חריקת שיניים. אתה אפילו לא שם לב לזה עד שיש לך כאב בלסת וגםכְּאֵב רֹאשׁמתעורר. חריקת שיניים מובילה למתח בלסת המחוברת ישירות לגולגולת. יש כאן תרופה: רופא השיניים יברר אם השיניים שלך שחוקים ויוכל לרשום לך סד נשיכה.
5. מעט מדי נוזלים
אם אתה שותה מעט מדי, אתה מקבל כאב ראש. אם אתה לא שותה מספיק נוזלים במהלך היום, עליך לשתות לפחות כוס מים לפני השינה.
6. Schlafapnoe
עם דום נשימה בשינה, הנשימה נעצרת בלילה. זה יכול להיות די מסוכן. זה מוביל למחסור בחמצן והלחץ המוגבר גורם לכאבי ראש. למרבה הצער, קשה להבין זאת בעצמך. סימפטום אפשרי לכך: צליל נחירה פתאומי לאחר ההפסקה. אם אתה חושד במשהו, אתה בהחלט צריך ללכת לרופא.
7. לחץ דם גבוה
בדרך כלל, לחץ הדם יורד בלילה. אם לא, זה מתבטא ככאב ראש בחלק האחורי של הראש.
8. מיגרנות
מיגרנות מתרחשות בדרך כלל בפתאומיות בבוקר. בדרך כלל בין 4 בבוקר ל-9 בבוקר. לאחר מכן הגוף נוטה לייצר פחות אנדורפינים ואנקפלינים, הפועלים כמשככי כאבים טבעיים בגוף. בנוסף, יותר אדרנלין משתחרר בבוקר, מה שמגביר את לחץ הדם ועלול לגרום למיגרנות.
מי שמתעורר עם כאב ראש לתקופה ארוכה בהחלט צריך להיבדק על ידי רופא כדי לברר מהיכן מגיעים התסמינים.
