כולנולפעמים לאבד את העצבים– יהיה זה בגלל שהבוס נתן לנו חוקן (לגמרי לא ראוי), שלורשימת מטלותהיינו המומים או שהילדים הכניסו את הטלפון הנייד של אמא לשירותים. אבל הרשו לי לומר לכם: לאבד את העצבים לפעמים זה לא נורא כמו שזה נראה.
להתמוטטות עצבים יש את תופעות הלוואי הטובות הללו
המושג "התמוטטות עצבים" בא מהשפה היומיומית ומשתמשים בו לעתים קרובות בחופזה כאשר לאדם יש הרבהלְהַדגִישׁוהגיב לזה. עם זאת, מנקודת מבט פסיכולוגית, משהו לא בסדרהרבה יותר מאחוריו. למה התמוטטות עצבים?פּסִיכָהאבל זה גם יכול לעזור, מגלה הפסיכותרפיסטית הפסיכולוגית לינדה פרימל.
זיהוי התמוטטות עצבים: אלו התסמינים
לינדה פרימל:"התמוטטות עצבים יכולה להיות מופעלת על ידי רמת מתח מתמשכת גבוהה אך גם על ידי אירועים טראומטיים. התסמינים כוללים תסמינים גופניים כמו לב דופק, סחרחורת, בחילות, הפרעות שינה ואי שקט חמור עד לפחד דמוי פאניקה. בנוסף, מטופלים מדווחים לעתים קרובות על תחושת חרדה, ובמקרה של טראומה, מעגלים בלתי פוסקים של מחשבות על המצב המעורר. התסמינים הראשונים מופיעים מיד לאחר המצב המלחיץ להיות חריף הפרעת דחק."
יתרונות בריאותיים של התמוטטות עצבים
לינדה פרימל:"בעצם, התמוטטות עצבים היא תגובת ההגנה של הגוף שלנו. תגובת הלחץ היא חלק טבעי מתהליך ההתמודדות שעוזר לנו להתמודד עם החוויה המזעזעת ברגע".
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
התמוטטות עצבים מונעת דיכאון
רבים מאיתנו מגיעים לנקודה בחיים שבה שום דבר לא עובד יותר. אפילו הדבר הקטן ביותר מציף אותם. וברגע שהנפש שלך שובתת, לא לוקח הרבה זמן עד שגם היאגוּףבלם החירום מושך.דִכָּאוֹןאוֹשְׁחִיקָהיכולה להיות התוצאה. מחקרי פסיכולוגיה רגשית אומרים שכדאי לקבל ולחיות התמוטטויות עצבים, שהן מבשרות דיכאון וכו'. בדרך זו אתה מעבד רגשות שליליים והם מאבדים את האנרגיה המלחיצה שלהם. במילים אחרות: לשחרר הכל - כולל בכי, השתוללות וצרחות - זה בריא ומנקה.
גם הפסיכותרפיסטית הפסיכולוגית לינדה פרימל מאשרת זאת ואומרת: "התסמינים יכולים להיתפס כאות אזהרה מוקדם. אם מתייחסים אליהם ברצינות וננקטים אמצעי טיפול עצמי, הדבר יכול למנוע התפתחות של דיכאון".
לחץ חריף: כך תוכל לעזור לעצמך
לינדה פרימל:"במקרים חריפים עם תסמינים חמורים, יש לפנות לעזרה מקצועית מיידית. זה יכול לכלול את שירות החירום הפסיכיאטרי, טיפול פסטורלי חירום טלפוני אך גם שירות ההצלה. אסטרטגיות התמודדות פרטניות - גם למניעה - יכולות לכלול דיונים ותמיכה מהסביבה הקרובה ו הרבה פעילות גופנית בטבע, כמו גם הפחתת גורמי לחץ ובניית תחושת ביטחון וביטחון (למשל באמצעות תרגילי הרפיה, אם אמצעים אלה אינם מספיקים, מומלץ טיפול פסיכותרפי או תרופתי).
