התקופה שלאחר הלידה: 10 דברים שכדאי לדעת עליה לפני הלידה

העניין בתקופה שלאחר הלידה הוא כזה: מצד אחד, אמהות טריות והילודים שלהן בדרך כלל צפים בבועה של אושר תינוק והורמוני כוח על. מצד שני, יש גם כמה דברים לא כל כך נחמדים כמו הזרימה השבועית, אולי קשיים עם זההנקהאו פצעי לידה שצריכים להחלים, הבייבי בלוז הקשור להורמונים או, לעיתים רחוקות, אפילו דיכאון לאחר לידה הדורש טיפול.

אל דאגה: לכל דבר יש פתרון. הדבר החשוב היחיד הוא לדעת מה יכול לקרות לך בתקופה שלאחר הלידה – ומי או מה יעזור לך.

מה טוב לאמהות צעירות בתקופה שלאחר הלידה:

לאחר לידה: מה זה אומר?

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

1. זה לא הכל ורדים

וואו! הילד שלך בזרועותיך ואתה לא באמת מאמין: עכשיו הוא כאן, התינוק שלך. אולי אתה מרגיש אושר טהור, אבל אולי רגשות האהבה הגדולים עוד מזמן. כך או כך: כל אישה צריכההגיע הזמן לצמוח לתוך תפקידה החדש כאמא. צריך להתמודד עם הלידה, הירידה בהורמונים ואולי פציעות. עבור תהליכי הסתגלות ורגרסיה מלאי ההורמונים האלה אתה צריךשֶׁקֶט.

הפגיעות הפתאומית הזו יחד עם ההשפעה החיצונית של התינוק שלהם מפתיעות אמהות צעירות רבות. לכן, השאירו לעצמכם פתוח אם תרצו לקבל מבקרים בימים הראשונים בבית.עזרה מחברים ובני משפחה היא בעלת ערך. אבל לא מבקר שרוצה להתבדר.מוטב שמישהו יביא לך משהו טעיםשהחמצת במהלך ההריון. אגב, אוכל מבושל מראש, עוגות וחטיפים בריאים מאגוזים ופירות יבשים מהווים מתנת לידה נהדרת. נשמע מטורף, אבל הורים טריים יעריכו את זה.

כמו כן, אל תשכח, הרבהחיבוק עור לעור. הגוף משחרר את ההורמוןאוקסיטוציןחינם, שמחזק את הקשר בין הורה לילד.

משך לאחר לידה

הלידה המוקדמת והמאוחרת נמשכת בסך הכל חודשיים.

2. האם יש לך מיילדת מעקב?

היא תומכת בך כמקורבת ומומחית לאחר לידה בשבועות הראשונים בבית וצופה איך הילוד מתפתח. המיילדת תטפל בטבור שלו, תשקול אותו כדי לראות אם הוא עולה במשקל ותראה לך איך לרחוץ אותו. אל דאגה: מה שנראה בהתחלה מסובך מאוד יהפוך בקרוב לשגרה עם מעט תמיכת מיילדת.

כמובן, המיילדת שלך גם דואגת לך:

• יש לה עין על הרגרסיה שלך
• היא בודקת אם אתה נשאר יציב נפשית
• היא נותנת לך עצות מעשיות כיצד להיצמד כראוי לילדך בזמן הנקה
• היא מטפלת בפציעות לידה אפשריות
• היא צופה איך הרחם נסוג
• והיא תענה על כל השאלות שעומדות בראשך. גם אינטימי לגבי ההפרשות, התלונות, הפחדים או המין הראשון לאחר הלידה
• היא גם פוקחת עין על הקשר בין אם-ילד שלך

במה אמהות צעירות רבות יכולות להשתמש במהלך התקופה שלאחר הלידה:

3. הגוף שלך עשוי להרגיש מוזר בהתחלה

איפה שעוד היה כדור תינוק בולט במהלך ההריון, עכשיו בתקופה שלאחר הלידה הבטן נראית כאילו מישהו שחרר את האוויר מבלון. העור, רצפת האגן, הרצועות ושרירי הבטן שלך עדיין מתוחים יתר על המידה ונחלשים לאחר הלידה.הכל בהתחלה חסר בסיס ולא יציב.

גם הרחם שלך עדיין צריך לסגת. כמובן, זה יכול לקחת זמן עד שהגוף שלך מתחדש. תן לו זמן להתאושש בקצב שלו. הגוף שלך זה עתה נבנה והביא לעולם ילד: תני לעצמך טפיחה על השכם על כך.

4. תרגילי מילות מפתח לאחר לידה: האם הכל יחזור להיות כמו פעם?

בימים הראשונים, כל הבטן שלך עלולה להרגיש קהה ונפתחת בתחתית. לכן הדבר הכי חשוב כרגעכדי להקל על רצפת האגן המתוחה:

• לשקר הרבה
• פשוט לקום מהצד
• נושא שום דבר כבד יותר מהתינוק שלך

קח את הזמן שלך כשזה מגיע להחזיר לאט את התחושה לבטן התחתונה שלך. זה עשוי לעבוד רק לאחר שכל הפציעות, כגון סדקים, חתכים ושפשופים, החלימו ועשויות להיות קשות בהתחלה. אם תתחילו בתרגילי התעמלות קלים ותתמידו בהם, בקרוב תוכלו לשלוט שוב ​​ברצפת האגן כרגיל.

אחד הטוביםתרגילים לתקופה שלאחר הלידה הם גשר הכתף:אתה יכול לתרגל אותם די מהר לאחר הלידה כדי לחזק את רצפת האגן שלך.

• כשאתה מרימה לאט את הישבן, נשום החוצה ומתח את רצפת האגן.
• כאשר אתה מניח את הישבן שלך, נשום פנימה ושחרר אותו שוב.
• מתיחות והרפיה לסירוגין מחזקת את שרירי רצפת האגן. עשר חזרות הן אידיאליות.

אתה יכול למצוא תרגילי רגרסיה נוספים בספרים הבאים:

5. זרימה לאחר לידה: לאחר הלידה, אתה מדמם - די כבד, למעשה

הנושאזרימה שבועיתזה מפתיע אמהות צעירות רבות: לא משנה אם עברת ניתוח קיסרי או לידה נרתיקית, יהיה לך דימום בארבעת עד שישה השבועות הראשונים שלאחר מכן. בשלושת הימים הראשונים הזרימה השבועית דווקא חזקה מאוד. לפעמים מתרחשים קרישי דם.

אבל זה נורמלי לחלוטין: אם השליה יורדת, היא משאירה פצע בגודל של עד עשרה סנטימטרים. ההפרשה השבועית מורכבת מהפרשות דם ופצעים הנוצרים כאשר אזור זה בדופן הרחם מרפא. בתחילה הוא נראה אדום בוהק, אחר כך חום ולבסוף הזרימה השבועית הופכת לצהבהב ללבן.

• האם הזרימה השבועית זורמת פתאום בעוצמה ניכרת, כמעט ולא יותר או שיש לה ריח לא נעים?
• יש לך כאבים וחום גבוה?

אלו הםתסמינים של זיהוםזה צריך להתברר על ידי רופא. ייתכן שיהיה צורך בטיפול באנטיביוטיקה.

6. האם זה עדיין הבייבי בלוז או כבר דיכאון לאחר לידה?

כל אם צעירה שנייה מחליקהשלושה עד ארבעה ימים לאחר הלידהלתוך אחד פחות או יותר בולטמצב רוח ירוד, שהיא לא יכולה להסביר לעצמה. היא עלולה להיות עצבנית בקלות, חרדה, עצבנית ולסבול ממצבי רוח דכאוניים. ורק מתחשק לה לבכות, למרות שהיא אסירת תודה לנצח על התינוק שלה.

אם את מרגישה כך במהלך התקופה שלאחר הלידה: פשוט שחררי את התערובת של כאב, עצב והכרה עד שהסערה הרגשית תשכך. השיג את השינה, דבר בפתיחות עם בן הזוג והמיילדת על הרגשות שלך, ובקש עזרה אם אתה מרגיש שהבייבי בלוז לא משתפר.

עשרה עד 20 אחוז מכלל האמהותנאבקים עם תסמיני דיכאון ומפתחים אחד בשנה הראשונה לאחר הלידהדיכאון לאחר לידה(דיכאון לאחר לידה). זה לא הופך אישה לאמא חלשה או רעה. זו מחלה. אפילו מפורסמות עם הרבה תמיכה בחיי היומיום כמו גווינת' פאלטרו, כריסי טייגן, ויקטוריה בקהאם וברוק שילדס כבר הודו בפומבי במחלת הדיכאון שלהן לאחר ההריון.

החדשות הטובות: אם דיכאון לאחר לידה יוכר ויטפל בזמן, הוא ישרודסיכויי החלמה טובים מאודוגם היחסים בין אם לילד לא סובלים בדרך כלל.

דיכאון לאחר לידה אינו חולשה, אלא מחלה

7. למה התינוק בוכה?

יילוד רוצה להרגיש חם, מלא ובטוח. זה לוקחהורים רגישיםשמזהים את צרכיו, מספקים אותם ומעניקים לו הרבה קרבה. דבר קטנטן שכזה עדיין אינו מסוגל להרגיע את עצמו ולעתים קרובות זקוק לעזרה. לחיים החדשים כהורים יש אפוא גם קצת לעשות עם עבודת הבילוש.

שבעת הגורמים הנפוצים ביותר לבכי תינוק:

• רָעָב
• הצורך במגע פיזי וקרבה
• מרגיש אי נוחות כי החיתול מלא
• כאב בגלל התחתית כואבת, הבטן כואבת או בגלל גזים
• גירוי יתר
• שִׁעֲמוּם
• עייפות

הדבר הטוב בזה: יש פתרון לכל הסיבות הללו. וגם אם התינוק שלך בוכה ללא נחמה, יש משהו שאתה תמיד יכול לעשות:החזק אותו ונשום במודע בשלווה.

8. שינה במשך הלילה מקבלת משמעות אחרת בתקופה שלאחר הלידה

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

לישון כל הלילה? עבור רוב ההורים, זה נשאר בגדר חלום בשבועות הראשונים.קיבות תינוקות קטנות, בגלל זה הרעב מעיר את היילוד - וברגע שהוא שבע ומרוצה מחליפים חיתולים...

ישנת ארבע שעות ברציפות? כֵּן! אלו חדשות טובות. כמובן שיש גם מרמיטות בין הקטנים. האם שלך אחד מהם? גָדוֹל. אבל בבקשה אל תתלהבו על זה מול האמא הטרייה העייפה לגמרי עם עיגולים שחורים מתחת לעיניים.

אם אתה כל הזמן מחליף חיתולים, מומלץ להחזיק תיק החתלה:

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

9. אי אפשר להגיע לשום מקום בתקופה שלאחר הלידה...

... אבל לעתים קרובות אתה משועמם עם תינוק.כי למרות שאתה במצב האכלה-מנחם-מחליף-חיבוק-חוזר יום-לילה ולפעמים אפילו שוכח לאכול, כמה רגעים נמשכים מה שמרגיש כמו נצח. למשל, כשאת רוצה להרדים את הילד או שאת מניקה אותו שעות וצמאה נורא, אבל אין מים בהישג יד.

10. אפרופו: הנקה היא לא תמיד מובן מאליו

לאם אחת, זה מתאים מיד לאחר הניסיון הראשון להיצמד והיא מבלה זמן הנקה רגוע עם תינוקה. עבור אחרים, הנקה עובדת רק עם הרבה תרגול, תה ייצור חלב וייעוץ הנקה. למרבה המזל, יש עדיין המון משאבים לאמהות מניקות - ויועצות הנקה מעולות. אם את צריכה עזרה, את יכולה כמובן לקבל מהמיילדת שלך.

מזור לפטמות ורפידות הידרוג'ל מרגיעות פטמות כואבות: