היופי הוא בעיני המתבונן, אבל האטרקטיביות האמיתית חורגת הרבה מעבר למראה החיצוני. אם אנחנו טוביםתְחוּשָׁהומרוצים מעצמנו, אז אנחנו מקרינים את זה לאחרים והופכיםמוֹשֵׁךונתפס בביטחון. בוא הנהשלושה טיפים פשוטים או הרגלים יומיומייםשאתה יכול לקחת על עצמך, שאיתו אתה יכולמובטח מיד להרגיש יותר מושך.
1. להחמיא לאחרים
בטח, כולם אוהבים לקבל מחמאות בעצמם. אבל האם ידעת שלמתן מחמאות יש גם השפעות חיוביות? אֶחָדמחקר סינימשנת 2016 הצליחו להוכיח שגברים שעובדים עם אחדתַאֲרִיךמחמאות חולקו ולאחר מכן דורגו כאטרקטיביות יותר על ידי הנשים.
"ללמוד איך לתת מחמאות נכון יכול להיות המפתח לדייט שני", אומרת לנו השדכנית דניס לויפְּנִימַאי. "אם אתה גורם לאנשים אחרים להרגיש טוב, גם האטרקטיביות שלך גדלה, וכמובן שזה לא חל רק על הקשר של היכרויות. חשוב שהמחמאה לא תהיה לשון הרע, אלא שתביע מחמאה רצינית שאינה נוגעת רק למראה החיצוני.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
2. שמרו על יציבה טובה
גב זקוף, חזה בחוץ: יציבה זקופה היא העיקר ולא רק מבטיחה שנראה בטוחים בעצמנו, אלא גם מרגישה כך. אֶחָדמחקר אמריקאיעל ידי חוקרים מקולומביה ואוניברסיטת הרווארד הראו שיציבה יכולה לשלוט באופן פעיל על ההרגשה שלנו.
אנשים שעשו "תנוחת כוח" למשך דקה (למשל תנוחה זקופה, ידיים על הירכיים) היו באחד לאחר מכןראיון עבודהנראה בטוח יותר מאחרים. הסיבה: הרגשת חזק יותר ובטוח יותר. בנוסף, כאשר לוקחים את "תנוחות הכוח" האמורות.עלייה בטסטוסטרוןוכן אירידה בקורטיזול(הורמון לחץ) ניתן לזהות. אז אם אתה רוצה להאיר במהירות את מצב הרוח שלך ולהרגיש מושך יותר, אתה צריך לנסות יציבה זקופה.
3. חייך לעתים קרובות יותר
"חיוך הוא אות אוניברסלי של חום, גישה ואטרקטיביות", אומרת המטפלת המינית והמשפחתית שדין פרנסיס לאינסיידר. מרגש: חיוך לא רק גורם לנו להיראות פתוחים וחביבים יותר לאחרים, הוא גם עובד על עצמנו "כשאנחנו מחייכים לעצמנו במראה, אנחנו מקבלים אותות עצביים מאוד דומים כאילו חבר מהימן מחייך אלינו", היא אומרת. מוּמחֶה.
ולא רק זה: אפילו אפשר להפיק תועלת מההשפעה החיובית של חיוך אם מדובר בחיוךחיוך מזויף.בלי בדיחה!לימודיםלפי זה, יש לזה את אותן השפעות על הגוףכמו חיוך אמיתי. בין אם אמיתי או מזויף - זה מפעיל לחץ על העצבים המתאימים, שבתורם מפעילים את שחרור הורמוני האושר. בשבילך זה אומר: גם אם לא בא לך, אבל אתה צריך קצת חיזוק מצב רוח: פשוט חייך לעצמך במראה.
