צילום: instagram/pamela_rf
מזון אנטי אייג'ינג עומד על השולחן היום! אם אתה רוצה להישאר צעיר ובריא לאורך זמן, אתה יכול לעזור עם מזונות יופי
זה פשוט ככה: אנחנו לא יכולים לעצור את השנים מלחלוף. אבל אנחנו יכולים לפנק את עצמנו עם עשירים בנוגדי חמצון ומחזקים קולגןתְזוּנָהלפנק כדי לתמוך בהזדקנות בריאה מבפנים החוצה. אנו חושפים אילו מזונות מכילים כוח אנטי אייג'ינג מעולה.
מזון יופי עם אפקט אנטי אייג'ינג: 6 מזונות אלה שומרים על הגוף והעור שלך צעירים
1. נבטים
נבטים הם תחנות כוח אמיתיות: הם מכילים מגוון של חומרים מזינים ותרכובות ביו-אקטיביות וממלאים תפקיד חשוב במניעת מחלות כרוניות כמו סוכרת. נהדר לעור: הודות לתכולה הגבוהה של פוליפנולים וחומצה L-אסקורבית, הם מגנים על גוון העור מפני עקה חמצונית.
2. שורש פפריקה
פלפל אדום מכיל 153 מיליגרם ויטמין C למנה - זה יותר ממה שנמצא בתפוזים. הגוף שלנו צריך ויטמין C כדי ליצור קולגן. קולגן עוזר לתאי העור להיקשר זה לזה, מה שהופך את העור לחזק ואלסטי יותר. אחד אמיתיאנטי אייג'ינג-גם אוכל!
3. עגבניות
ידעת? ליקופן, חומר תזונתי צמחי שאחראי לצבע האדום והוורוד של מזונות כמו עגבניות ואבטיח, הוכח כמדכא מתח חמצוני. לא רק זה, זה גם יכול לסייע במניעת נזקי UVA ו-UVB הנגרמים מחשיפה לשמש.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
4. סלק
הירק מכיל תחמוצת חנקן, המשפרת את זרימת הדם ואספקת החמצן בגוף. התוצאה: עור חלק וצעיר יותר. בדיוק כמו עגבניות, גם הסלק מכיל את הליקופן הידידותי לעור. וכמובן, סלק עשיר בנוגדי חמצון.
5. אבוקדו
כמובן שלא צריך לפספס: האבוקדו עשיר בחומצות שומן אומגה 3, שעוזרים לווסת דלקת. דלקת היא גורם מרכזי בהזדקנות, הן חיצוני והן פנימי. בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 יכולות גם לעזור להגביר את ייצור הקולגן ולמצק את העור.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
6. שעועית
שעועית עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים, המסייעות בשמירה על רמת הסוכר בדם. זה חשוב מכיוון שכל סוכר גבוה בדם מאיץ תהליך שנקראגליקציהבגוף שמזדקן אותנו פנימית וחיצונית. כאשר glycation, כלומר saccharification, תוקף את הקולגן שלנו, אנו מקבלים קמטים.
