זהו הנשק הטוב ביותר נגד עיניים עייפות ועיגולים שחורים!

סמארטפונים, מחשבים וכו': מדי יום אנו מאמצים את עינינו על ידי בהייה במסכים קטנים במשך שעות.

ההשלכות: עיניים יבשות, עייפות, מגורות, כהויות מתחת לעיניים וראייה גרועה אף יותר. אבל יש לנו את הפתרון בשבילך: יוגה עיניים!

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

יוגה לעיניים יכולה לשפר את הראייה!

כן, בדיוק. עלינו להתייחס לא רק לגופנו אלא גם לעיניים שלנו בשיעור יוגה (במידת האפשר יומי). בגלל ה"אימון" ששת שרירי העיניים הופכים גמישים יותר ולכן יכולים להתמקד טוב יותר.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

וכך עובד אימון היוגה היומי לעיניים:

שַׁחַר

1. בבוקר, הבט לסירוגין למעלה ולמטה חמש פעמים. ואז תעצום את העיניים.
2. פקח שוב את העיניים. ואז הסתכל ימינה ושמאלה חמש פעמים. תעצום שוב את העיניים.
3. לאחר מכן הסתכל חמש פעמים למעלה שמאלה ומטה ימינה בעיניים פקוחות ועצום אותן שוב.
4. שפשפו את כפות הידיים יחד עד שהן מתחממות והניחו אותן על העיניים העצומות.

צָהֳרַיִים

1. שב על כיסא ועצום עיניים.
2. הסתכל למעלה, למטה, ימינה ושמאלה בעיניים עצומות.
3. ואז מעגל את עיניך. התחל לאט והגבר את המהירות.
4. שפשפו את כפות הידיים זו בזו עד שהן מתחממות והניחו אותן על העיניים.

בערב

1. כסה את העין הימנית ביד וגעת בעדינות בעפעף.
2. כעת מצמץ את העין השמאלית כאילו הריסים נפתחים וסוגרים את העין.
3. הזיזו את העפעף השמאלי בעדינות עד שהעפעף הימני נשאר רגוע לחלוטין.
4. לאחר מכן בצע את התרגיל עם העין השנייה.

התרגיל מרגיע עוד יותר אם אתה מעסה קלות את המצח תוך כדי.