עצות היופי האלה מעלים עור יפה - מבפנים החוצה!

רוב הנשים כנראה רוצות עור יפה. אנחנו קרמים, מעסים, מורטים ומגלגלים כדי להאיר לפנים. עם זאת, אסור לנו לשכוח שלמרות שהעוזרים החיצוניים הם יפים וטובים, היופי האמיתי מגיע בעיקר מבפנים. היום נרצה לתת לך כמה עצות יופי כיצד תוכלי לגרום לעור שלך לזרוח לצד טיפולים חיצוניים. נאמן למוטו: זוהר ולך!

5 עצות היופי האלה מעלים עור יפה מבפנים החוצה

1. טיפ יופי לעור יפה מבפנים: נוזל הוא ה-must-have לעור יפה

אנשים רבים שמתלוננים על עור עמום פשוט שוכחים לשתות. בהתאם לגיל, הגוף שלנו מורכב מ-50 עד 70 אחוז מים. באמצעות הזעה או נסיעות יומיות לשירותים, אנו מאבדים כל הזמן נוזלים, אותם עלינו להחזיר לגוף כדי למנוע התייבשות. גם ייבוש מהעור.

לכן, הכנס הפסקות שתייה קבועות לתוך השגרה שלךיוֹמִי שִׁגרָתִיא. לדוגמה, אתה יכול לשים קנקן או בקבוק מים על השולחן שלך ולשתות כוס כל שעה. זה ימנע ממך להתייבש והעור שלך יודה לך בזוהר ורוד ובריא.

בנוסף למים אפשר גם לשתות תה לא ממותק או משהו מתובל בג'ינג'ר, פרוסות תפוז או בזיליקום ומלפפוןמים מוזלפיםלִשְׁתוֹת. התרחק ממשקאות קלים או מיצים! הם מכילים יותר מדי סוכר, מה שפוגע בעור בטווח הארוך.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

2. טיפ יופי לעור יפה מבפנים: זריקות ויטמינים עם חומצה היאלורונית וקולגן

קולגן וחומצה היאלורונית הם שני מרכיבים של רקמת החיבור שלנו. ככל שאנו מתבגרים, ייצור שני החומרים הללו מצטמצם. התוצאה: העור מאבד מגמישותו, מפתח קמטים נוספים ועמוקים יותר ופשוט כבר לא נראה אותו הדבר פריש מִתוֹך.

אבל אנחנו יכולים גם לצרוך את שני חומרי העל האלה של מעיין הנעורים מבחוץ. המשקה יופי אורתומול ביוטימשלב קולגן וחומצה היאלורונית עם תערובת של ויטמין C, ויטמין E, אבץ, סלניום, ביוטין וכן קואנזים Q10 ותמצית הפיטו של פרי הזית. התמצית מכילה פוליפנול יקר ערך, חומר צמחי שעץ הזית משתמש בו כדי להגן על עצמו מפני השפעות סביבתיות. לכן חומר זה חשוב גם לעור שלנו.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

ויטמין C תורם ליצירת קולגן תקינה, ויחד עם ויטמין E, אבץ וסלניום, הוא גם מגן על התאים מפני עקה חמצונית. רכיבי התזונה ביוטין ואבץ מסייעים בשמירה על בריאות העור והשיער.

היופי שוטתומך בעור מבפנים החוצה וטעים ממש טעים.

3. טיפ יופי לעור יפה מבפנים: פעילות גופנית, פעילות גופנית, פעילות גופנית

ספורט ופעילות גופנית הם לא רק הכל והכל לגוף יפה ובריא. העור מרוויח גם מריצה, רכיבה על אופניים וכו'. כאשר אנו זזים, גם איברי העיכול מעוררים. איברי העיכול מסירים חומרים מזיקים ורעלים שאחרת עלולים להכביד על העור.

האוויר הצח וקרני השמש עושים את השאר. אבל חשוב: וודאו שיש לכם הגנת UVA ו-UVB נאותה כשאתם יוצאים החוצה. הקרינה המסוכנת עלולה לגרום לנזק גם דרך העננים.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

4. טיפ יופי לעור יפה מבפנים: הגדל את מנת המשכל של האוכל שלך

Food IQ מתאר את הידע שלך על המרכיבים והיתרונות של מזון. למה שאנחנו אוכלים ושותים כל יום יש השפעה ישירה על הרווחה שלנו וגם על היופי שלנו. מוצרי קמח לבן, מזון מהיר, ממתקים או מזונות עם שומני טראנס (למשל עוגות מוכנות וכו') כמעט ולא מספקים לגוף חומרים שהוא יכול להשתמש בהם בצורה חיובית. בדיוק ההפך. מזונות כאלה עלולים להוביל לבעיות עיכול ולמצבורי שומן וגם להשפיע לרעה על העור שלנו.

הרבה יותר בריא ויחד עם זאת עם יתרונות חיוביים לעור: ירקות, דגים, מוצרי דגנים מלאים או קטניות. לדוגמה, אגוזי מלך מכילים חומצות שומן אומגה 3 יקרות ערך וויטמין E. גזר ועגבניות עשירים בבטא-קרוטן. אבוקדו נחשב גם לחיזוק יופי לעור בשל תכולת חומצות שומן בריאות, צמחיות ורב בלתי רוויות. אבץ כלול בשיבולת שועל או ניתן למצוא אותו בגבינה או ביצים.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

5. טיפ יופי לעור יפה מבפנים: הפוך למנומנמת

שנת היופי המפורסמת היא לא מיתוס, אלא מציאות. בזמן שאנו ישנים, הגוף מתחדש, התאים מתחדשים, ואנו מתעוררים עם מרץ חדש ופנים רעננות. אם אנחנו לא ישנים מספיק, אנחנו לא רק עייפים ומותשים, אנחנו גם מופיעים כך.

שלב השינה העמוקה חשוב במיוחד, בו משתחררים הורמוני גדילה, המעודדים בניית שרירים וגם תומכים בעור. אם אנחנו לא ישנים מספיק, גם העור שלנו יכול להיפגע. מומחים ממליצים לישון שבע עד שמונה שעות בלילה על מנת להתחיל את היום נח ורענן.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן