ג'ניפר לורנסלא ידועה רק באופי החצוף והעליז שלה. גופה הגוון להפליא מרתק גם רבים. בת ה-30 מפרסמת שוב ושוב ג'אנק פוד, כמו כריך פיצה ספגטי צ'ילי המפורסם שלה. אבל איך זה עובד?
בנוסף לארוחות צ'יטים קטנות, השחקנית מקפידה על כמה כללים תזונתיים שכפי שהיא אומרת, "שינו לחלוטין את הגוף שלהאקס-מן: מחלקה ראשונהJ.Law קיבל ייעוץ מוכשר. מאמנה דלטון וונג הסביר לה מה באמת חשוב כשזה מגיע לתזונה - ובלידִיאֵטָה. כי כוכב העל לא מאמין בוויתור ובאיסורים.
במקום דיאטה: ג'ניפר לורנס מקפידה על כללי התזונה האלה
1. כלל תזונתי: שתו הרבה מים
זה נשמע כמו כובע ישן, אבל ג'ניפר לורנס נשבעת במים. אבל במקום מים שקטים, ג'ניפר לורנס צריכה להסתמך על מי מלח, לפי מאמנה דלטון וונג. נשמע מוזר בהתחלה. אבל מעורבב עם מי קוקוס או מעט לימון, המים המלוחים הופכים גם למרווה צמא טעים. זה חוסך לכוכב ההוליוודי עד 200 קלוריות ביום.
כלל תזונתי שני: שוקולד, כן - אבל רק מרירים
"לעולם לא יכולתי לחיות על 'דיאטה'. דלטון לימד אותי איך לאכול, להתאמן ולחיות חיים טעימים אך בריאים", אומר לורנס. עבור בת ה-30, זה לא רק כולל משמעת, אלא גם לפנק את עצמה במשהו - כמו שוקולד. אבל במקום שוקולד חלב מלא, ג'ניפר לורנס מעדיפה לאכולשׁוֹקוֹלָד כֵּהֶהעם 75% תכולת קקאו. למרות שיש לו אותן קלוריות כמו שוקולד חלב, הוא מפחית את התשוקה בגלל תכולת הקקאו הגבוהה.
3. כלל תזונתי: אם אלכוהול, אז רק שמפניה
J.Law הוא בן חיים. מסיבות ומפגש חברים הם חלק מזה עבור השחקנית. מבחינתם, ויתור מוחלט על אלכוהול אינו בא בחשבון. אבל במקום בירה עתירת קלוריות, המליץ המאמן דלטון על כוס שמפניה: "שמפניה היא אחד המשקאות האלכוהוליים הטובים ביותר בגלל שליטה במנות. מקבלים כוס קטנה בכמות מבוקרת". עוד הוא מוסיף: "שמפניה עוזרת לפרק מזון שומני ובכך משפרת את העיכול".
כלל תזונתי רביעי: בחרו את החטיפים הנכונים
פרוסת פיצה מותרת אצל ג'ניפר לורנס, אבל זה נשאר חריג. במקום זאת, היא מסתמכת על חטיפים אופטימליים לחילוף החומרים. חשוב לשלב באופן אידיאלי שומנים טובים, מזונות עשירים בחלבון ופחמימות. החטיפים המומלצים שלה הם חזה הודו רזה, לחם מחמצת עם אבוקדו, יוגורט יווני עם פירות או חומוס עם ירקות.
כלל תזונתי חמישי: בניית רגיעה!
לא כלל תזונתי, אבל גם גורם הצלחה חשוב בכל הנוגע לגוף של ג'ניפר לורנס: הרפיה. בנוסף ליוגה ותרגילי נשימה, שינה חשובה במיוחד לג'ניפר לורנס. כי: שינה היא הדיאטה הטובה ביותר! הורמון הגדילה HGH פעיל במהלך השינה ומקבל את האנרגיה שלו להתחדשות ויצירת תאים חדשים בעיקר מתאי השומן. מצד שני, אם אתה לא ישן מספיק, חילוף החומרים ושריפת השומן שלך יהיו משותקים. "הגוף זקוק לתקופות מנוחה", אומר מאמנה של ג'ניפר.
