סנטר כפול: הרוצח בכל תמונה. כי כן, שומן מתחת לסנטר יכול להפוך במהירות לנטל אישי. גם אנשים שאינם סובלים מעודף משקל יכולים לסבול מסנטר כפול. זה גורם לפנים להיראות עגולות יותר, קווי המתאר של הפנים נעלמים - ואיתו גם ההערכה העצמית שלך.
אבל מה אפשר לעשות כדי להיפטר מהסנטר הכפול? שאיבה או הזרקת שומן? אין צורך, אנחנו מכריזים מלחמה על הסנטר הכפול בתרגילים פשוטים מאוד. שימו לב, משחק מילים: זה מובטח להפטר מהשומן מהסנטר הכפול שלכם.
היפטר מהסנטר הכפול שלך עם 4 התרגילים הבאים:
1. נוסחת פאוסט
צילום: אינסטייל
לחץ את האגרוף הקמוץ שלך מתחת לסנטר והחזק אותו עם הלסת התחתונה. זה נעשה אפילו יותר קל אם אתה מניח את המרפק על שולחן. החזק את המתח במשך עשר שניות וחזור על התרגיל עשר פעמים.
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
2. חוטם דק שפתיים
תַצלוּם: סגנון
שב זקוף וזקוף. משוך את השפתיים לתוך הפה שלך כמו סבתא חסרת שיניים. עכשיו אתה מחייך הכי רחב שאתה יכול. השרירים והגידים בצוואר מאומנים. החזק את המתח למשך עשר שניות. שחרר את עצמך מהתרגיל וחזור על כל העניין עשר פעמים.
3. תחבולת הלשון
צילום: אינסטייל
הוציאו את הלשון החוצה עד כמה שהיא תגיע ואז משוך אותה כלפי מעלה לכיוון האף. החזיקו שוב את המתח עשר פעמים במשך עשר שניות בכל פעם.
4. תנוחת הנשק אותי
צילום: אינסטייל
שב זקוף כשהטבור שלך תחוב פנימה. ואז אתה מטה את ראשך לאחור עד שאתה יכול לראות את התקרה ומכווץ את השפתיים כאילו רצית לתת נשיקה לגבר באורך 2 מטר. החזיקו שוב את המתח למשך עשר שניות. חזור על התרגיל עשר פעמים.
תְשׁוּמַת לֵב:מסיבות אלו כדאייוגה פניםלְהַתְחִיל!
