קיבלתי לפני שניםויקטוריה בקהאםהעצה הדחופה מחברתה לרופא העור: "אכלי סלמון כל יום: בין אם לארוחת בוקר, צהריים או ערב רופאת העור המפורסמת לא התעסקה בתענוגות קולינריים, אלא בחיזוק יופי לא מוערך לעור קורן: חומצות שומן אומגה 3. מצויים בין היתר בשמן דגים.
בראיון ל-"The Times", בקהאם בת ה-46 מספרת על החוויה: העצה הייתה מחליף משחק אמיתי עבור העור הבעייתי שלה, ליותר זוהר ופחות קמטים.
פססט, טיפ קטן: אם אין לכם זמן או חשק לאכול דגים פעם ביום, אתם יכולים בקלות לצרוך חומצות שומן אומגה 3 בצורת קפסולה, שמקורן בצמחים טבעוניים.
תוספי מזון טבעוניים העשויים משמן אצות
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
אילו תפקידים יש לחומצות שומן אומגה 3 בגוף?
חומצות שומן אומגה 3 הן בין מה שנקרא חומצות שומן חיוניות שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. הם חשובים לתפקודים גופניים רבים: כחלק מתאי העצב הם משפיעים על תפקוד המוח, מווסתים את לחץ הדם וגם תורמים לחילוף חומרים בריא.
איך הם משפיעים על העור?
לחומצות אומגה 3 יש השפעה מדהימה על המרקם שלגָבוֹהַ: הם מעורבים בבניית עור בריא, בעלי השפעה אנטי דלקתית ומבטיחים גוון חלק ואחיד יותר. תכולת הלחות של האפידרמיס מווסתת יותר ואזורים יבשים, כמו גם אדמומיות וגירוי נעלמים בהדרגה.
ההשפעה היא לא רק ויזואלית, אלא גם אמיתית בעליל: חומצות אומגה 3 משפרות את כל גוון העור - כמו במקרה של ויקטוריה בקהאם.
חשוב: הגוף אינו מסוגל לייצר חומצות אומגה 3 בעצמו. לכן, יש לצרוך שומנים בריאים עם האוכל. אבל ברוב המקרים כאן טמונה הבעיה.
מדוע כדאי ליטול כמוסות אומגה 3?
כי הרגלי האכילה של בני אדם השתנו במהלך המאות האחרונות. חומצות שומן אומגה 3 נמצאות במזונות שבדרך כלל אוכלים לעתים רחוקות: בנוסף לסלמון, למשל בהרינג, מקרל ואנשובי, אך גם בזרעי פשתן, אגוזי מלך, קנבוס וסוגים מסוימים של אצות. הקפסולות, שחלקן אפילו טבעוניות, מהוות חלופה מעשית.
