צילום: instagram/kristinpro
יוגה זה כמו התעמלות? ממש לא! דיברנו עם מורה ליוגה על מיתוסי היוגה הנפוצים ביותר.
ב-יוֹגָההאם אתה פשוט יושב על הרצפה בגרביים ונרגע? לא ממש…
כנראה שכל אישה העזה לקחת שיעור יוגה אחד או שניים בחדר הכושר ויכולה להתייחס למונחים כמו כלב מעלה ומטה.
ובדיוק בגלל זה יש כל כך הרבה מיתוסים סביב הנושא. דיברנו בהצגת החדשמכנסי יוגה מבית נייקיעם המורה ליוגה ג'יוומוקטי בברלין אולריקה שבלין על הטעויות הגדולות ביותר.
1. תפיסה מוטעית: יוגה אינה מאומצת
"כל מי שניסה אי פעם לעשות מדיטציה יודע שזה תובעני פיזית!", מסבירה אולריקה. "השורה התחתונה היא שהמיתוס הגדול ביותר הוא שיוגה מרגיעה אותך מיד, כי הדרך להרפיה יכולה להיות די מאומצת."
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
טעות שנייה: יוגה היא ספורט
"מנקודת מבט פיזית, יוגה אפשר כמובן לתאר כספורט - אבל זה הולך הרבה יותר רחוק מזה! אנו יוצרים מקום לשרירים ומפרקים. אבל המרחבים הללו מתרחבים ויוצרים מקום לרגשות ומחשבות חדשות.
זה כבר לא רק 'אני על שלי'מזרן יוגה', אבל הולך הרבה יותר עמוק. זה גם ההבדל להתעמלות".
3. תפיסה מוטעית: רק אנשים גמישים יכולים לעשות יוגה
"אנשים רבים חושבים שהם לא יכולים לעשות יוגה כי הם חסרי תנועה ומגושמים", אומרת אולריקה. "אבל זה לא בסדר. יש את היוגה המתאימה לכולם. לא כל יוגה היא אופטימלית עבור כולם, בהחלט. אבל יש דרך נכונה - גם אם היא רק לשבת על כיסא".
המסקנה שלה: "אם אתה יכול לנשום, אתה יכול גם לעשות יוגה".
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
תפיסה שגויה 4: מורים ליוגה תמיד שמחים
"העובדה שכל מורי היוגה תמיד במצב רוח טוב היא גם מיתוס קלאסי. זה התפקיד שלנו לגרום לאנשים להרגיש רגועים. אנשים מגיעים לשיעור יוגה לחוצים וכמובן מצפים מאיתנו המורים שנעניק להם רוגע.
אבל יש לנו גם ימים רעים וחיים עם חשבונות וכו'. יכול לקרות שאתה פוגש מורה ליוגה שלא מרוצה - כרגע".
5. תפיסה שגויה: אתה לא יכול לפגוע בעצמך בזמן שאתה עושה יוגה
"יוגה עוסקת בתשומת לב - וזה לא רק תפקידו של המורה, אלא בעיקר תפקידו של התלמיד, אז כל מי שמבחין שהוא מגיע לגבולות שלו צריך לכבד אותם".
