שמירה על תזונה מגוונת ומאוזנת בחיי היומיום הלחוצים יכולה לפעמים להיות אתגר של ממש. דווקא ברגעים אלו חשוב עוד יותר לספק לגוף מזונות עשירים בחומרים מזינים במקום לחטוף במהירות חטיף או מזון מהיר. ומכיוון שהכנה חכמה אינה מסובכת כמו שהיא נשמעת - ומאפשרת בדיוק את זה - הבישול המקדים הוא עכשיו שוב טרנדי. אם אתה יודע איך לעשות את זה, אתה יכול בסופו של דבר לחסוך זמן עם הכנת ארוחה וגם להגן על הסביבה בדרכים רבות ושונות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מהי הכנת ארוחה?
הכנת ארוחה פירושה "הכנת מנות". השיטה מגיעה מסצנת הכושר האמריקאית ונועדה למנוע התנהגות אכילה לא מודעת ופחות מזינה. אם אתם מכינים בערב ארוחות מאוזנות ליום המחרת, קל יותר כמובן לעמוד בפיתוי לנשנש את מה שנמצא בין האצבעות בהפסקה.
בנוסף לתזונה מודעת יותר ומופחתת סוכר, יש עוד טיעונים טובים מדוע בהחלט כדאי לנסות את הכנת הארוחה.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
בהחלט נסה את זה: הכנת ארוחה היא מדהימה מחמש הסיבות האלה!
1. הכנה לארוחה חוסכת לך זמן
כבר הזכרנו את זה: הכנת ארוחה יכולה להיות חיסכון עצום בזמן, לא רק במשרד, אלא גם במשרד הביתי. בין פגישות דיגיטליות, לעתים קרובות אנו מתקשים למצוא את השקט והשלווה לבשל ארוחות משוכללות ומאוזנות. עם זאת, אם הכנו מנות ערב קודם הודות לרעיון הכנת הארוחה, נוכל אפילו לאכול ארוחות מאוזנות בהפסקת הצהריים הקצרה.
2. הכנת ארוחה חוסכת כסף
הכנה לארוחה פירושה גם: רשימת הקניות חזרה. מכיוון שמעכשיו אנחנו כבר לא רצים ספונטניות לסופר אלא מתכננים כמה ימים מראש, אנחנו מונעים מעצמנו לקנות אוכל שבסופו של דבר לא נשתמש בו ונאלץ לזרוק. מעתה ניתן להשתמש בשאריות ישירות במנות הבאות - אם תרצו להכין כמויות גדולות יותר אבל לא רוצים לאכול אותן מיד, אפשר פשוט להקפיא אותן למועד מאוחר יותר. מנטליות אגירת מלאים זו חוסכת כסף, ו...
3. הכנת ארוחה מפחיתה בזבוז מזון
... מוביל ישירות לנקודה הבאה: אנו מפחיתים משמעותית את בזבוז המזון עם רשימת קניות מתוכננת היטב ותוכנית הכנה לארוחה. אנחנו כבר לא זורקים אוכל וקונים רק את מה שאנחנו משתמשים בו. הכנה ממוקדת זו של האוכל שלנו לא רק תורמת לנו ולארנקנו, אלא גם לכדור הארץ שלנו. תוכלו למצוא מבחר גדול של רעיונות למנות הכנה לארוחה באלפרו.
צילום: יחסי ציבור
מממ, כל כך טעים: קדירה פרנץ' טוסט טבעונית עם פירות יער קפואים ומשקה שקדי אלפרו ללא סוכר.
4. Meal Pep נמנע מפסולת אריזות
על ידי אחסון ארוחות באריזה רב פעמית שלנו, נוכל להימנע מקופסאות פלסטיק וסכו"ם חד פעמיים. זה גם חוסך לנו הרבה פסולת, שכן אריזות ליציאה לבד גורמות ליותר מ-280,000 טון פסולת בשנה.
5. הכנת ארוחה מקלה על אכילה מהצומח
לכל מי שמכין את המנות שלו בבית יש השפעה ישירה על כל מרכיב. כך תוכלו לא רק לעשות משהו טוב לגוף שלכם, אלא גם לסביבה. בגרמניה, כמעט 42 מיליון אנשים מקפידים על דיאטה פלקסיטרית, מה שאומר שהם משלבים במודע יותר מוצרים מהצומח בתזונה היומית שלהם ומגבילים את צריכתם של מוצרים מהחי.
"ידידותי לסביבה וללא סוכר" - כך עובדת הכנת ארוחה עם אלפרו:
המוצרים נטולי הסוכר והצמחים של אלפרו אידיאליים להכנת מנות הכנה לארוחה המתמקדות גם בסביבה. לארוחת צהריים או ערב, מה דעתכם על דאל עדשים טעים, קיש כרוב ניצנים, טארט פלמבה או קדרה פריכה עם פסטה, תפוחי אדמה או ירקות? בְּאלפרותמצאו עוד הרבה מתכונים טעימים להכנה לארוחה עם חלופות חלב וחלב על בסיס צמחי, יוגורט לא ממותק.
צילום: יחסי ציבור
ניתן להכנה בצורה אידיאלית ומשתמש בשאריות ירקות בצורה טעימה: תבשיל הירקות הפריך עם תפוחי אדמה, גזר, קישואים, פלפלים וחלופה יוגורט סויה טבעי של אלפרו ללא סוכר.
