בזמן שגרמניות נאבקות מדי שבוע בדיאטה חדשה דלת פחמימות, נשים צרפתיות אוכלות קרואסונים לארוחת הבוקר, נהנות מבגט בערב (מתריע מקמח לבן - וגם זה בערב!), יין (אלכוהול!) - ועדיין רואות רזות. מסתכל.
כתייר אתה שואל את עצמך אז: איך הם עושים את זה?
אלו הסודות של הנשים הצרפתיות לדמות טובה:
1. אתה שותה הרבה מים
כשיוצאים לטיול לפריז, שמים לב מיד שתמיד יש מים מינרליים על השולחן במסעדה ונותנים לך קנקן מי ברז בלי שתבקשו.
הטריק הפשוט הזה יוריד את הקילוגרמים מכיוון שכעת הוכח מדעית שתרד במשקל אם תשתה שתי כוסות מים לפני האכילה. הסיבה: לפי מחקר של אוניברסיטת וירג'יניה טק, נבדקים צרכו 75 עד 90 פחות קלוריות לארוחה עקב צריכת מים מוגברת.
2. אתה אוכל מנות קטנות יותר
בצרפת הכל סובב סביב הנאה. כדי שאפשר יהיה לנסות כמה שיותר במסעדה יש יותר מנות, אבל המנות הרבה יותר קטנות.
אף אחד לא ימלא את עצמו בשניצל גדול ותוספת ענקית בתוספת קינוח שומני. זה לא קשור להנאה וסותר את הגישה הצרפתית לחיים.
3. אתה נהנה יותר
כמו כן, זה טאבו "לדחוף משהו פנימה" איפשהו באמצע. כל ארוחה חוגגת. הצרפתים אוכלים הרבה יותר במודע - זה אומר שאתה אוכל פחות בסך הכל ויש לך תחושה הרבה יותר טובה מתי אתה באמת שבע.
4. הם אוהבים תוצרת טרייה
שפים צרפתים נחשבים כבר מזמן לאליטה בגסטרונומיה כי הם תמיד משתמשים בחומרי גלם יקרים ואיכותיים ומסתפקים רק בטובים ביותר. לא בכדי מוענק בצרפת בוקוז ד'אור, אוסקר השפים.
מובן מאליו שאת מבשלת עם מאכלים טריים, רצוי לא מעובדים - וזה שומר על רזון.
כך אומרת הדוגמנית הצרפתייה סיגריד אגרןלווג: “אני לא מקפיד על דיאטה ספציפית, אבל כמובן שאני משתדל לאכול בריא. אני מקפיד לקנות מוצרים בעונה ומגיעים מהאזור. אני גם אוהב דגים טריים כי גדלתי במרטיניק ושם אוכלים דגים כמעט כל יום".
5. הם מכניסים תנועה לחיי היומיום שלהם
מזיע בחדר כושר? זה לא עולה על דעת רוב הנשים הצרפתיות. הם מעדיפים לרוץ כל מטר אם אפשר.
אייקון האופנה קרוליין דה מאיגרט, למשל, אומר: "אני מכריחה את עצמי ללכת הרבה. למשל, אם יש לי תור וצריך לנסוע, אני מחנה את הרכב רחוק יותר כך שיש לי עוד כ-20 דקות הליכה.
בפריז אפשר לעשות הרבה הליכה. לפעמים אני פשוט יוצא להליכה של שעה אם יש לי זמן. יכולתי לבלות את השעה הזאת בחדר כושר. אבל אני מאושר יותר ככה".
6. דואגים שהכיף לא יזנח
בגרמניה שומעים לעתים קרובות את המשפט "כלום לא בא מכלום" ובארה"ב אומרים: "אין כאב, אין רווח, לעומת זאת, חושבות אחרת לגמרי".יוֹפִי- או טקס הכושר נשמר רק אם זה טוב לך.
כך אישרה מתילד תומס, מייסדת מותג היופי Caudalíe ומחברת הספר "פתרון היופי הצרפתי": "יופי הוא משהו שצריך להביא לך שמחה. כי כשאתה מרגיש טוב, אתה גם נראה טוב".
ממהרים מאימון אחד למשנהו? רוצה להידחק בריצה מהירה בבוקר? אישה צרפתייה לא תחשוב על זה.
זה נכון – כי אם שגרת הפעילות הגופנית שלכם מלחיצה, לא תרדו במשקל, אלא תשיג בדיוק את ההיפך. הורמון הסטרס קורטיזול משתחרר לדם ושריפת השומן נפסקת.
