תזונה: פנקייק השוקולד האוורירי האלה הם ארוחת הבוקר המושלמת

שוקולד ובריאתְזוּנָהאין שום קשר אחד עם השני? לֹא נָכוֹן! למרות ששוקולד חלב הוא לא בהכרח הדבר הכי בריא שאפשר לאכול, תזונאים כבר מזמן פטירו את צמח הקקאו.

אז לבריג'ט ג'ונס היו כל הסיבות לאכול שוקולד לארוחת הבוקר. כי: השומנים הבריאים מייצבים את רמות הסוכר בדם וגם מחזקיםקָקָאוֹער ולכן מהווה מרכיב הגיוני במוזלי או דייסה בבוקר.

מי שחושב שנוטלה עברה שיקום, טועה לצערנו - יש בה יותר סוכר מכל דבר אחר... אבל עדיין יש לנו חדשות טובות: פנקייקים טעימים עם הרבה קקאו יכולים להיות ממש בריאים.

תזונה: פנקייק שוקולד יכול להיות כל כך בריא

אתה לא חושב כך? אז בדוק את המתכון הזה. בנוסף לקקאו הוא מכיל גם אבקת חרובים, שמתקבלת מעיסת עץ החרוב, גם טעימה ושוקולדית וגם מכילה כמות גבוהה יחסית של סיבים.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

הפנקייקים בטוח יהיו להיט בבראנץ' הבא או בארוחת הבוקר עם חברים.

אז הנה המתכון שלנו לפנקייק שוקולד טעים שעדיין בריא:

תזונה: מתכון ללביבות שוקולד טעימות

6 כפיות מיקס חובב שוקולד או לחילופין 1 כף צ'יה, 1 כף קמח קוקוס, 1 כפית קקאו גולמי, 1 כפית אבקת חרובים, 1 כפית אבקת לוקומה
1 בננה
2 כוסות חלב צמחי
2 כוסות שיבולת שועל
2 כפות סירופ מייפל
1 כפית אבקת אפייה
תוספות לבחירתכם (כגון פטל, אוכמניות, קוביות קקאו, בננות וכו')

מערבבים את כל החומרים עד לקבלת קרם. לאחר מכן מניחים את הבצק בצד לכמה דקות כדי שיסמיך. בינתיים מחממים מחבת גדולה.
לכל פנקייק, כף ¼ כוס מהבלילה לתבנית. אופים משני הצדדים וחוזרים על השלבים עם יתרת הבצק.
עורמים את הלביבות ומוסיפים תוספות טעימות לפי הרצון. טָעִים מְאוֹד!

תזונה לעצלנים: זה עושה את זה אפילו יותר מהיר

הטיפ שלנו לעצלנים: מ"מזונות העל שלך"יש תערובות מוכנות עם מרכיבים הגונים לשוקוהולים - כך שבסופו של דבר תצטרכו לערבב עוד פחות מרכיבים יחד. מוכן לארוחת בוקר?