- עיסויים ומקלחות קונטרסט מתאימים לא רק לטיפול, אלא גם מצוינים למניעה. כדי לעשות זאת, אתה מתקלח לסירוגין עם מים קרים כקרח ולאחר מכן מים חמים, תמיד במשך כ-30 שניות.
- תרופה ביתית שכולם נשבעים בה היא שאריות קפה. איך זה עובד? את האזורים הפגועים מעסים במקלחת עם קפה עם מעט מים למשך מספר דקות.
- כולם מכירים את הבעיה. כשאנחנו יושבים במשרד כל היום, אנחנו נוטים לשלב רגליים. עם זאת, הלחץ המתרחש כאשר הרגליים מוצלבות מקדם היווצרות של בליטות מכוערות. לכן עדיף להניח את הרגליים אחת ליד השנייה.
- פילינג מבטיח מיקרו-סירקולציה טובה יותר ומשחרר את העור מתאי עור מתים. המשמעות היא שזה נראה עדין יותר והאזורים הבעייתיים נראים חלקים יותר.
- ספורט ותרגילים מיוחדים לבניית שרירים בישבן, ברגליים ובירכיים מתאימים גם למניעה, כמו גם לשיפור הבריאות הכללית ולהמסת תאי השומן. לכן אתה תמיד צריך לוודא שאתה עושה מספיק פעילות גופנית בחיי היומיום שלך.
- שלב: זוהי הצורה הקלה ביותר. רק בבדיקת צביטה ניתן לראות קליפת תפוז שקופה.
- רמה: ניתן לראות את השקעים בעמידה, בעוד שהכל מתוח יפה בשכיבה.
- רמה: הבליטות נראות בבירור גם בשכיבה.
ככל שהטמפרטורות עולות והבגדים הולכים ופוחתים, גובר החשש של בנות אופנה רבות שלא להיראות טוב במכנסיים קצרים, חצאיות וביקיני. הסיבה לכך: צלוליט! בנות רבות אינן רגועות מהשקעים המגעילים בישבן, בירכין וברגליים, במיוחד כשהן משווים את עצמן לעולם האינסטגרם המסויד לעתים קרובות. את לא צריכה להתייאש כי יש הרבה יותר נשים שנאבקות בזה ממה שאת חושבת. לכ-90% מאוכלוסיית הנשים מעל גיל 20 יש שקעים - חלקם יותר, חלקם פחות.
אבל מאיפה הגוון המכוער? מה אתה יכול לעשות בנידון? האם פעילות גופנית ואכילה בריאה הם באמת קוטל הצלוליט האולטימטיבי? האם יש תרגילים מיוחדים? ולמה בעצם גברים נחסכים מזה? אנו עונים על שאלותיך וחושפים מיתוסים בלתי מוסברים.
קנה את המוצרים הטובים ביותר נגד צלוליט כאן:
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מה זה בעצם צלוליט?
קליפת תפוז היא רקמת חיבור חלשה המתבטאת בשקעים מכוערים על פני העור. בעיקרון, תופעת העור יכולה להתרחש לא רק על הישבן והרגליים, אלא גם בחלקים רבים אחרים בגוף הנוטים לצבור שומן במהירות, כמו הזרועות העליונות או הבטן.
קליפת התפוז עדיין מופיעה בעיקר על הישבן והרגליים. הדבר נובע בעיקר מהורמון המין הנשי אסטרוגן ומהעובדה שיש לנו קימורים נשיים במיוחד באזורים אלו. גם להריונות ולתנודות ברמות ההורמונים יש תפקיד מרכזי בהתפתחות הצלוליט. בנוסף לגורמים הורמונליים, הגיל הוא גם נקודה חשובה, שכן גמישות העור פוחתת עם הגיל. כתוצאה מכך, רקמת השומן התת עורית יכולה "לנקוע" ללא חשש.
צלוליט מבולבל לעתים קרובות בטעות עם צלוליט. עם זאת, מדובר במחלה ופחות חולשת רקמת חיבור טבעית. חולים שנפגעו בצלוליטיס סובלים מדלקת של רקמת החיבור התת עורית, הפוגעת בעיקר ברגליים ובפנים.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
רוצים להישאר מעודכנים? כאן תוכלו למצוא את החדשות האחרונות:
איך מתרחשת קליפת התפוז?
הסיבה לכך פשוטה יחסית. מכיוון שנשים ידועות כמין החלש יותר על פי האבולוציה, הטבע סיפק לנו שומן תת עורי בשפע יחסית, שנועד להגן עלינו מפני הקור ומהווה גם מאגר האנרגיה הטבעי של גופנו. שומן זה מאוחסן בתאי שומן קטנים. הבד אינו בעל מבנה חלק, אלא בליטות ובליטות קלות. עם זאת, מכיוון שהעור שלנו, לעומת זאת, דק מאוד וגמיש על מנת להיות מסוגל להתרחב בקלות רבה ככל האפשר במהלך ההריון, הוא יכול להציע עמידות קטנה יחסית ללחץ של רקמת השומן הבסיסית. זה מקל על הראייה של רקמת השומן התת עורית ונראה כקליפת תפוז מכוערת על פני העור.
מבטיח עור מוצק הודות לקומפלקס הפעיל עטור הפרסים:
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
סיבה: מי מקבל צלוליט?
אנשים רבים חושבים שרק נשים הסובלות מעודף משקל סובלות מכך. עם זאת, זה לא נכון, כי גם בנות רזות מאוד עם אחוז שומן נמוך בגוף יכולות לקבל בליטות ברגליים. הסיבה לכך היא שאפילו לנשים רזות יכולות להיות רקמת חיבור חלשה. עם זאת, יש עדיין כמה גורמים שמקדמים או מגבירים צלוליטיס.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
עלייה במשקל
למרות שגם בנות רזות מושפעות מצלוליט, גורם חשוב לשקעים הוא עדיין עודף משקל. יותר מדי שומן על הצלעות גורם לשקעים להיות בולטים יותר מכיוון שככל שתאי העור צריכים לאגור יותר שומן, כך גדל הלחץ על רקמת העור שמסביב. הגדלה של תאי השומן גם מאיטה את זרימת הדם ואת חילוף החומרים ומפחיתה את הניקוז הלימפתי. כתוצאה מכך, העור מאבד הרבה ממוצקותו וניתן לראות את השקעים בצורה ברורה יותר.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
נטייה גנטית
הסיבה לנשים רזות יכולות לסבול מצלוליטיס ולבנות עם הרבה יותר שומן בצלעות אין שקעים בירכיים היא הגנטיקה. אם אתה מסתכל על הדודות שלך ואמך, אתה יכול להסתכל על "עתיד עור האיברים" שלך. אם אמא שלך נשארה יחסית ללא פגע אפילו בגילה המבוגר, אז כנראה יש לך מזל.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
אורח חיים לא בריא
גם נושא קליפת התפוז מוכיח שיופי מגיע מבפנים, כי אורח חיים הוא נקודה חשובה מאוד בכל הנוגע להיווצרות שקעים. עישון, אלכוהול, מתח, חוסר פעילות גופנית גובר ותזונה לא בריאה הם גורמים המקדמים את התפתחות הצלוליט. מעשנים היזהרו! אם אתה רוצה להיפטר או להפחית את קליפת התפוז, עליך להפסיק בדחיפות לעשן, כי הניקוטין פוגע במבנה הקולגן של רקמת החיבור, מה שמקדם היווצרות בליטות. העישון גם מכווץ את כלי הדם ומאט את חילוף החומרים, מה שגם משפיע לרעה על עור יפה ומתוח.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מה עובד נגד צלוליט?
ישנן מספר נקודות חשובות בהן תוכל להשתמש כדי למנוע צלוליט ולעזור לך להפחית את המראה המכוער של העור שלך. הנשק האולטימטיבי נגד זה הוא שילוב טוב של תזונה בריאה ומספיק ספורט ופעילות גופנית. נספר לכם אילו מזונות באמת עוזרים ואילו תרגילים יעילים במאבק באותן מהמורות המטרידות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
תזונה בריאה ומאוזנת
כבר למדנו שאחוז שומן מוגבר בגוף מעלה משמעותית את הנראות של הצלוליט. לכן חשוב שהשומן בגוף צריך להיות מופחת מהותית. הרעיון הטוב ביותר לכך הוא שינוי קבוע ובריא בתזונה. כדאי להפחית בצריכת מוצרים מן החי, בעיקר בשר, אך לא להעלים אותם לחלוטין מהתזונה, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים חשובים. לשם כך, ניתן לעבור לאפשרויות דלות שומן, כמו בשר עופות. ירקות ודגים הם אידיאליים לתזונה בריאה ומאוזנת. כשמדובר במוצרי דגנים, כמו לחם או פסטה, כדאי להסיר את החיטה מהתזונה ולהחליף אותה בכוסמין, באופן אידיאלי כגרסה של דגנים מלאים. ובמיוחד לבעלי שן מתוק, יש לצרוך סוכר רק במידה, שכן לסוכר תעשייתי במיוחד יש השפעה ישירה על הירכיים.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מספיק נוזלים חיוניים גם לעור בריא ומוצק. אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים או תה לא ממותק ליום כדי לשפר את המראה שלך. שפע של נוזלים מבטיח גמישות מספקת ורקמת חיבור מוצקה - כך הצלוליט הופך פחות גלוי.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
כאשר צורכים מיץ פירות, ראשית יש להקפיד להגביל אותו באופן משמעותי ושנית שלא לשתות מיצים המכילים תוספת סוכר. פירות מכילים באופן טבעי הרבה פרוקטוז.
מַסְקָנָה:תזונה לקויה מגבירה את הסיכון לעור לא אחיד, ולכן בהחלט כדאי לנצל את ההזדמנות שמציע לנו מזון בריא ורענן. מעל הכל, הקפידו לא להשתמש במוצרים מוכנים, אלא להכין ארוחות טריות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
ספורט ופעילות גופנית
אם אתה רוצה למנוע או להילחם בצלוליט, בנוסף לתזונה נכונה, פעילות גופנית וספורט חיוניים. זה לא רק עוזר לקדם את זרימת הדם ולהידוק העור, זה גם מועיל לבריאות הכללית. בנוסף לענפי ספורט סיבולת כמו רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה, יש לחזק במיוחד את הרגליים והישבן. ככל שאתה בונה יותר שרירים באזורים הבעייתיים, רקמת החיבור מתהדקת יותר והגבשושיות המכוערות נעלמות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
תרגילים מעולים לצלוליט
חשוב שתבנה את השרירים באזורים הפגועים. ישנם תרגילים ספציפיים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לחזק את השרירים שלך ולהילחם ביעילות בצלוליט. חשוב שתתמידי בזה ותעשי את האימונים והתרגילים מספר פעמים בשבוע. כמובן, ההשפעות לא מתגלות לאחר הפעם הראשונה, אבל ההתמדה בהחלט משתלמת.
תחת "ספקים"יוטיובהפעל כדי לראות תוכן
תחת "ספקים"יוטיובהפעל כדי לראות תוכן
תרגילי בלקרול נגד צלוליט
ה-Blackroll הוא רולר קצף המשמש לעיסוי עצמי ומקדם את גמישות השרירים. זה יכול לשמש בעיקר כתוספת לספורט סיבולת וכוח. בניגוד לקרם, תרגילים עם Blackroll לא רק מכוונים לפני השטח של העור, אלא יש להם גם השפעה ממוקדת בשכבות רקמות עמוקות יותר. התרגילים מבוצעים בלחץ של משקל הגוף שלך. הנוזל נדחק אל מחוץ לפשיית השרירים (פאשיה מקיפה את השרירים כמעין קליפה). לאחר מכן הם מתמלאים שוב וזה יוצר גמישות והעור נחמד ושמנמן. התרגילים פשוטים וניתן לבצע אותם בכל עת מהבית.
תחת "ספקים"יוטיובהפעל כדי לראות תוכן
תחת "ספקים"יוטיובהפעל כדי לראות תוכן
עיסויים נגד צלוליט
כתמיכה בתזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת, ניתן לטפל באזורים הבעייתיים על ידי עיסוי. טיפול זה ממריץ את זרימת הדם ומבטיח גוון מוצק. זה לא משנה אם אתה משתמש בקרמים יקרים, כי הטריק הסודי עם הקרמים האלה הוא לא המרכיבים הסודיים שלהם, אלא הדרך שבה אתה משתמש בהם.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
עשה זאת בעצמך: כך עובד טיפול העיסוי
אם אתה רוצה, אתה יכול לקבל פיזיותרפיסט שיעשה לך עיסוי רקמות חיבור או ניקוז לימפה או לעשות זאת בעצמך. זה עובד נהדר עם עיסוי משיכה. כדי לעשות זאת, קח מעט שומן בין האגודל, המורה והאצבע האמצעית ותלוף לאורך האזורים הפגועים. אתה עושה זאת מספר פעמים בשבוע במשך כ-10 דקות. אלטרנטיבה היא קטנוע מיוחד שממש אי אפשר לטעות איתו. כל שעליך לעשות הוא לגלגל אותו על הישבן והירכיים עם מעט לחץ. מקלחות מתחלפות הן גם אידיאליות לזרימת דם טובה.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
עוזרים קטנים יכולים לתמוך בך במאבק נגד צלוליט מעצבן. כלים נגד צלוליט מבטיחים לך את העור מוצק מהר יותר. לא משנה אם כפפות עיסוי, רולרים, מברשות או שואבי אבק - לכולם אותה השפעה: הגירוי המכני מגביר את זרימת הדם לעור וזה בתורו ממריץ את חילוף החומרים ואת מחזור הדם הלימפתי. כל מי שעובד באופן קבוע עם הכלים נגד צלוליט ומשלב אותם בשגרת היופי שלו, אמור להבחין בשיפור במוצקות העור כבר לאחר מספר שבועות. למרבה הצער, אפילו המכשירים הטובים ביותר לא יכולים להילחם נגד ה-DNA שלנו - אם אתה נוטה גנטית לצלוליטיס, מבנה העור שלך עשוי להשתפר, אבל כנראה שלעולם לא תיפטר לחלוטין מהצלוליט.
טיפים וטריקים נגד צלוליט
ריכזנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר, איתם מובטח לכם שלא תשתבשו.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
השאלות החשובות ביותר על צלוליט
תמיד יש את אותן שאלות שמעסיקות אותנו הנשים לגבי צלוליט. אנחנו ניתן לך את התשובות.
1. למה גברים לא מקבלים צלוליט?
כשאנחנו מסתכלים על אנשים על החוף או האגם, דבר אחד תמיד פוגע בנו: רק לנשים יש צלוליט! גברים באמת רק במעט מאוד יוצאי דופן. זה די נפוץ. לאדוני הבריאה היה שוב מזל, כי רקמת החיבור הגברית שונה משמעותית משלנו. ראשית, האפידרמיס שלנו דקה בהרבה משל גברים, אך רקמת השומן הבסיסית עבה יותר. גם לסידור סיבי הקולגן בעור יש תפקיד מכריע: שלנו מקבילים זה לזה וגברים מסודרים ברשת זה על גבי זה. כתוצאה מכך, רקמת החיבור של גברים חזקה הרבה יותר. הבעיה: רקמת החיבור הנשית חייבת להיות ניתנת למתיחה בקלות במקרה של הריון.
2. האם ישנם סוגים שונים של צלוליט?
למעשה ישנן רמות שונות, למרות שהן נקבעות אך ורק מבחינה קוסמטית ולא רפואית.
3. האם קרמים יקרים באמת עוזרים נגד צלוליט?
שאלה לגיטימית, הרי אף אחד לא רוצה להשקיע במשהו שאין לו תועלת. אנשים רבים סקפטיים במיוחד לגבי קרמים נגד צלוליט מכיוון שהם מוכפשים במונחים של יעילות. מצד אחד זה נובע מספקים מפוקפקים ומצד שני זה נובע גם מציפיות לא ריאליות מהלקוחות. אם לא תשימו לב לתזונה ולא תעשו הרבה פעילות גופנית, לא תקבלו עור מוצק רק על ידי מריחת הקרם. אולם עם אורח חיים בריא ומוצר איכותי בהחלט ניתן להגיע לתוצאה חיובית. קרם אנטי צלוליט של היצרן השוויצרי skin689 הוא חדשני. המרכיב הפעיל CHacoll שהוא מכיל ממריץ את סינתזת הקולגן ברקמה התת עורית שלנו ובכך ממצק את העור באופן גלוי. החומר הפעיל המיוחד התגלה כחלק מפרויקט מחקר באוניברסיטה כאשר מדענים חיפשו חומרים פעילים חדשים כדי להילחם בשקעים הלא רצויים.
נסה את זה והרוויח: קנה עכשיו!
4. האם רק נשים שמנמנות זוכות לקליפת תפוז?
זה לא נכון, כי אפילו לנשים רזות מאוד יכולות להיות רקמת חיבור חלשה ולכן להיות רגישות לעור לא אחיד. עם זאת, ככל שאחוז השומן בגוף גבוה יותר, כך הצלוליט חזק יותר ומורגש מהר יותר. הכוכבות והכוכבניות מראים לנו באופן קבוע את ההוכחה הטובה ביותר לכך שלא נחסך על נשים רזות וספורטיביות.
תחת "ספקים"פינטרסטהפעל כדי לראות תוכן
5. האם הצלוליט תורשתי?
לא בדיוק צלוליט, אלא הנטייה לרקמת חיבור חלשה. אם אתה מסתכל על הרגליים של אמא שלך, סביר להניח שאתה יכול לראות מה הנטייה שלך לבליטות. טיפ: אם אתה רואה שלעור של אמא שלך יש גמישות רבה, אתה לא צריך לדאוג. עם זאת, אם יש לה בעיות עם הבליטות המכוערות, אתה בהחלט צריך לנקוט באמצעי זהירות. שילוב של ספורט ותרגילים לחיטוב השרירים, כמו גם תזונה מאוזנת, חשובים במיוחד.
6. האם ריצה גורמת לצלוליט?
המיתוס הזה למעשה נמשך כבר זמן רב. ככל הנראה ריצה קלה לא רק מקדמת בליטות עור, אלא גם גורמת להן. עם זאת, בדיוק ההפך הוא המקרה. ריצה לא רק ממריצה את חילוף החומרים, אלא גם מבטיחה שאחוזי השומן בגוף מופחתים וחילוף החומרים השומן רץ במלוא המהירות. אז אתה בהחלט צריך לשלב ריצה או ספורט סיבולת אחר בחיי היומיום שלך.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
7. האם ירידה במשקל עוזרת נגד צלוליט?
כבר למדנו שאחוז שומן מוגבר בגוף מעלה משמעותית את הנראות של הצלוליט. לכן חשוב שהשומן בגוף צריך להיות מופחת מהותית. עם זאת, אם אתה סובל מעודף משקל, אתה בהחלט לא צריך לרדת במשקל מהר מדי. בשל ההמסה המהירה של מצבורי השומן, גם העור צריך להסתגל ולהתכווץ במהירות. עם זאת, היא לא יכולה לעשות זאת במהירות כמו שהיינו רוצים במקרה זה. דיאטות מזורזות מובילות לעור רפוי עוד יותר ולכן אין שיפור בצלוליט.
