#שינה קבוצתית? אלו הם עזרי השינה הטובים ביותר עבור תינוקות וילדים

התינוק או הפעוט שלך פשוט לא רוצים להירדם או ממשיך להתעורר במהלך הלילה? ברוכים הבאים ל#teamnosleep. רוב האמהות והאבות בוודאי מכירים את המצב "אני בקושי יכול לפקוח את העיניים, אבל המיני שלי ער לגמרי". כמובן, אין נוסחת קסם שתבטיח שכל ילד יירדם מהר או ישן טוב במשך הלילה. אבל יש לנו טיפים איך לטפל בילד שלךעם טקסים לפני השינה, אווירת שינה בטוחה ועזרי שינהיכול לתמוך.

למה שינה כל כך חשובה לתינוקות?

שינה חשובה במיוחד עבור תינוקות מכיוון שזה הזמן שבו הם מקבלים את שלהםעבדו רשמים ואספו אנרגיה חדשה ליום המחרת. לכן, חיוני שהתינוק שלךמספיק שינהולהרגיש טוב עם זה.

בחודשי החיים הראשוניםתינוקות ישנים בממוצע 14 עד 17 שעות ביום, לפיו השינה מתרחשת במספר שלבים. עם זאת, מיני-אדם כזה צריך להיוולד תחילה לאחר הלידהלאט לאט מפתחים קצב יום-לילה. רק לא תמיד כשההורים שלו רוצים אותו או לשמונה שעות בכל פעם. אם לתינוק קשה לישון, זה מלחיץ, אבל טבעי ונורמלי לחלוטין. תינוק קטן כזה צריך חלב בלילה. וזה קורה לא מעט, כי הבטן שלו קטנטנה: ביום הראשון לחייו היא בקושי מזכירה אגוז לוז, ואחרי עשרה ימים היא דומה לביצת תרנגולת.

גַםפעוטותיש שוב ושובשלבי פיתוח, שבהם הם מתקשים לישון ומעדיפים שהוריהם קרובים מאוד אליהם. גם אם הורים עייפים מתקשים:קח נשימה עמוקה והקל על עצמך ככל האפשר בעזרת הטיפים שלנו.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

השינה שלב אחר שלב: יצירת הסביבה הנכונה

אווירה נינוחה וסביבת שינה נעימה הם הבסיס לשינה נינוחה לתינוקך. הנה כמה טיפים ליצירת סביבת השינה האידיאלית:

1. סביבה שקטה:ודא את החדר שבו התינוק שלך ישןשקט וחשוךהוא. רעש ובהירות עלולים לשבש את השינה ולהקשות על ההירדמות.
   
2. אוויר צח:כדי להבטיח שנת לילה בריאה, עדיף לאוורר את החדר היטב לפני השינה.
   
3. טמפרטורת חדר נעימה:טמפרטורת חדר של כ18 מעלות צלזיוסאידיאלי לשינה רגועה.
   
4. לא קר או חם מדי:אם ילד מזיע או מרגיש קר, זה משבש את שנתו. פיג'מה העשויה מצמר ומשי הן אידיאליות מכיוון שיש להן השפעה מווסתת טמפרטורה.
   
5. מיטה בטוחה ונוחה:אתה יכול ליצור סביבת שינה אופטימלית לתינוק עם אחד כזהמזרון קשיח ושק שינה מתאיםבמקום שמיכה. כדאי גם לאסור מהמיטה כריות או צעצועי חיבוק שהילד יכול להחליק תחתיהם בזמן השינה. עם ילדים קטנים, האחרון בדרך כלל כבר לא מהווה בעיה. הם אוהבים נחשי מיטה וחפצי נוחות.
   
6. בקש תמיכה:יש לך בן זוג?מתחלפיםכך שהילד ילמד למצוא שלווה עם שניהם. אז אתה יכוללעזור אחד לשני. הורים חד הוריים עשויים לבקש ממשפחה או חברים לתמוך בהם מעת לעת כדי לטעון מצברים. זה קל יותר לכתוב מאשר לעשות, אבל זו הקלה אמיתית.
   
7. תן לתינוק תמיכה:ילד מרגיש בידיים טובות בזרועותיך. אבל לפעמים ההורים צריכים גם שינה ומקום לעצמם. בחודשים הראשונים, יש תינוקות שמצליחים עם גבולות שנותנים להם תחושת ביטחון. מיילדות רבות ממליצות לכןלחתל את הילד, כל עוד הוא לא יכול לסובב את עצמו. לשם כך יש תיקי החתלה מיוחדים או חיתולי מוסלין גדולים.

שקי שינה מעולים לכל עונה זמינים כאן:

טקסי לילה טוב כסיוע עדין להירדם

טקסי שינההם דרך מצוינת להעביר בטיחות וביטחון לתינוק שלך.תינוקות ופעוטות זקוקים להתמצאות ואוהבים טקסי ערבלפי המוטו "והמרמוטה מברכת אותך בכל יום..."תמיד אותם תהליכיםà la "אמא לובשת את הפיג'מה שלי, מעמעמת את האורות ומזמזמת לי מנגינה מרגיעה" עוזרת להם להבין: "אוי, עכשיו הגיע הזמן לנוח". לאט לאט הילד מפנים את המקצבים הללו ונרדם ביתר קלות. שאלו את עצמכם: מה הכי יתאים לנו ולילד שלנו? הנה כמה דוגמאות:

• אֶחָדסיפור לפני השינהלקרוא בקול רם
  
• אשלאפלידלָשִׁיר
  
• נחמד גם לתינוקות קטנים וילדים:עיסוי-ריטואל. כאן נסביר,איך עובד עיסוי תינוק.
  
• מְשׁוּתָףמתכרבל ומתכרבל

טקס שינה לרך הנולדלמשל, להאכיל בערב כשהאורות מעומעמים, ואז להתכרבל קצת, להדליק רעש לבן ולתת נשיקת לילה טוב.

בשעה אנֶכֶדאתה יכול לבלות זמן שקט אחרי ארוחת הערב ואז להכין את ילדך לשינה. אתה יכול לקרוא לו סיפור לא מרגש מדי לפני השינה, לשים את המפוחלץ האהוב עליו בזרועותיו ולתת לו נשיקת לילה טוב לפני שאתה עוזב ומשאיר את הדלת פתוחה כדי שילדך יוכל לישון בשקט.

אילד גדול יותראפשר לשאול: מה היה נחמד היום? זה שם את הפוקוס על החיובי ומסיים את היום בצורה יפה.

חלק מהילדים מרגישים בטוחים יותר עם מנורת לילה או צעצוע חיבוק, אחרים עדיין מאזינים להשמעת רדיו שקטה.

משחקי רדיו נהדרים לילדים קטנים שיעזרו להם להירדם:

קרא טיפים נוספים על שנת התינוק כאן:

עזר השינה הקלאסי לתינוקות ופעוטות: חפצי ליטוף, יונקים ומנחמים מוכרים

מועילים בעת הירדמותשמיכות נוחות בניחוח הורים מוכר(שאותם קושרים למיטה כדי שהתינוקות יהיו על הצד הבטוח), או המוצץ, שילדכם יכול לינוק ממנו ברוגע. מעולה לקטנטנים: שימו לעריסה של התינוק חולצה בלויה שחוממת מראש ומריחה כמו אמא או אבא.

השמיכה המנוסה או השמיכה עוזרת גם לילדים קטניםצעצוע חיבוק אהובלעתים קרובות בעת הירדמות. אם אתה מתעורר בלילה, זה עוזר לך להרגיע את עצמך. אולי יש גם אחד כזהחלומות טובים מצעים, היכן ילדכם מרגיש בנוח ויכול להרפות בקלות רבה יותר?

חשוב למועדפים כאלה:הורים צריכים תמידיש אחד או שניים במילואים כמחליפים, למקרה שחפץ הנוחות צריך להיכנס לכביסה או ללכת לאיבוד.

אתה יכול למצוא מטליות הרחה כאן:

החתלה: שיטה מוכחת להרדמת ילודים

החתלה היא שיטה מסורתית הכוללת עטיפת תינוקך בשמיכה נעימה. זה נותן לו אתחושת ביטחון וביטחון. זה מרגיש כאילו זה ברחם ונעשה רגוע יותר. בעת ההחתלה, ודא שזרועותיו של תינוקך קרובות לגופו ורגליו פשוקות מעט כדי להבטיח התפתחות בריאה של ירכיים. זה חשוב אם אתה רוצה להשתמש בהחתלה כעזר שינה:

1. בחר את השמיכה המתאימה

בחר שמיכה נושמת ונמתחתחומרים טבעיים כגון כותנה. השמיכה צריכה להיות גדולה מספיק כדי לעטוף את תינוקך לחלוטין, אך לא גדולה מדי כדי למנוע שכבות בד מיותרות.

עזר השינה לתינוקות זמין כהחתלה רגילה או, פשוט יותר, כתיק החתלה:

2. טכניקת הפאק הנכונה

ראשית, הניחו את השמיכה לפניכם כמו יהלום וקפלו את הפינה העליונה מטה בכשליש. השכיבו את תינוקכם כשצווארו בגובה הקצה המקופל ועטפו את הפינה השמאלית של השמיכה על גופו של התינוק כך שהבד ייעלם מתחת לצד הימני של הגוף. קפל את הפינה התחתונה מעל רגליו של תינוקך. החומר צריך להגיע בערך עד החזה שלו. אבל הוא עדיין אמור להיות מסוגל להזיז את רגליו וירכיו. לאחר מכן עטפו את הפינה הימנית של השמיכה על התינוק והכניסו את הבד מתחת לצד השמאלי של גופו.

3. שימו לב להיבטי בטיחות בעת ההחתלה

ודא שהשמיכה הדוקה, אבללא עטוף חזק מדיזה כדי שהתינוק שלך עדיין יוכל לנשום. הרגליים צריכות להיות במצב טבעי, מעט פזור למספיק חופש תנועה לירכייםכדי להבטיח ולמנוע דיספלזיה של מפרק הירך. תוודא את זההתינוק שלך לא מתחמם יתר על המידה- אין להשתמש בשמיכות נוספות או כריות במיטה.

4. מתי עלי להפסיק את ההחתלה?

ההחתלה צריכהלהתבטל בהדרגהברגע שהתינוק שלך מתחיל להתהפך בעצמו. זה קורה בדרך כלל בסביבות גיל 3 עד 4 חודשים. כדי להקל על המעבר עבור תינוקך, תוכל בהתחלה להשאיר רק זרוע אחת פנויה ולאחר מכן להסיר את שתי הזרועות מהשמיכה.

רעש לבן: צלילים מרגיעים ומוזיקה כדי לעזור לתינוקות להירדם

רעש לבןרעש קבוע, דפיקות לב, קולות טבע, קולות הים, קולות גשם או שירי לוויתנים, יכולים לעזור לתינוקות להירדם על ידימכסה רעשים אחרים ויוצר אווירה מרגיעה. הרעשים המונוטוניים הללו מזכירים לקטנטנים את התקופה בבטן ולכן יש להם השפעה מרגיעה על תינוקות רבים. לכן יש כיום בשוק צעצועי חיבוק ואפליקציות שונות שמכניסות את הרעשים הללו לחדר השינה כדי שהקטנים יוכלו לישון טוב יותר.

רעש לבן עם או בלי אור או צלילים אחרים? יש לך את הבחירה:

מומלץ במיוחד: הצפע נרדם. לא רק שהוא פולט רעש לבן או מוזיקה, אלא שהוא גם מעלה ומוריד את הבטן והופך במהרה לצעצוע החיבוק האהוב על מיני.מידע נוסף על הצפע הנרדםאתה יכול להשיג את זה כאן.

תאורת לילה: התאורה הנכונה עוזרת לך להירדם

מנורות לילהאו מנורות לילההם עזר נוסף לשינה. הם מספקים אחדתאורה רכה בחדר הילדים או במיטת המשפחה, מה שנותן למיני אבטחה. הצבע הבהיר צריך להיות חם. בנוסף, יש אחדפונקציית עמעוםחשוב להתאים את הבהירות בנפרד.טיפ:במיוחד ילדים קטנים יכוליםמקרני שמיים מכוכביםמאוד אהב את זה. לעתים קרובות הם מגיעים עם פונקציות נוספות כגון שירים לפני השינה.

מנורות לילה נהדרות שיעזרו לך להירדם:

שינה מסייעת בתנועה: תנועות מרגיעות לחלומות מתוקים

ברחם, תינוקות מתנדנדים בעדינות קדימה ואחורה בשק השפיר שלהם כאשר אמם זזה. זו כנראה הסיבה שכל כך הרבה אנשים אוהבים שמטלטלים אותם. אם לתינוק קשה או בלתי אפשרי להירדם בעריסה, הוא בדרך כלל עובד הרבה יותר טוב במנשא על הבטן, על הזרוע המתנדנדת שלו, במכונית מטלטלת או בהליכה עם עגלה. כשנשאל "איך אני גורם לתינוק שלי לישון במהלך היום?" אז פעילות גופנית היא רעיון מצוין. אולם בטווח הארוך, טקס שינה כזה מתברר כפתרון טוב עבור מעט מאוד הורים וילדים – במיוחד לא בלילה. עם זאת, יש כאן פתרוןגאדג'טים נהדרים לתינוקות עם פונקציית תנועה עדינה:

1. סדרן תינוק: אבטחה מטלטלת

נדנדות לתינוקיש תנועת נדנוד עדינה שמרגיעה את התינוק ועוזרת לו להירגע. הנדנדה צריכה להיות בטוחה ויציבה, בעלת זווית הטיה מתכווננת ולתת לתינוק שלך מספיק תמיכה. דגמים מסוימים מגיעים עם תכונות נוספות כמודפי משחקמצויד להרגיע את התינוק אפילו טוב יותר.

עם או בלי מוזיקה: שומרי תינוק הם הכרחיים עבור הורים רבים

2. עריסות קפיץ: נוחות שינה צפה

עריסות אביבמחוברים למתקן תקרה או למסגרת ומתנדנדים לכל הכיוונים. עם זאת, על כיסנית הקפיצים להיות מותקנת בצורה יציבה ובטוחה ובעלת יכולת המשקל המתאימה לתינוקך.

עריסה אביבית גם עוזרת לך להירדם טוב יותר במהלך היום

3. נדנדות לתינוק עם מנוע: כיף נדנדה אוטומטית

נדנדות לתינוק עם מנועיםמציעים מהירויות נדנדה וכיוונים שונים כמו גם פונקציות נוספות כגון מוזיקה או רעידות שמרגיעות את התינוק. לחלק מהדגמים יש טיימרים מתכווננים כך שהנדנדה נעצרת אוטומטית כשהתינוק נרדם. הנדנדה חייבת להיות בטוחה ויציבה ולספק לתינוקך תמיכה ונוחות מספקת.

מה אני יכול לעשות אם התינוק שלי לא מתיישב למרות השימוש בעזרי שינה?

כל ילד הוא שונה - ונרדם אחרת... הורים צריכים לעתים קרובותנסה את מה שהכי מתאים לצאצאים שלך- וזה כנראה לא יעבוד תמיד ולתמיד. עם זאת, אל תגזים עם עזרי שינה. אחרת, הגעה למנוחה תלויה ביותר מדי גורמים.

תינוק שנרדם רק במכונית נוסעת, הילד בן השנתיים שנרגע רק כשהוא יכול לסלסל ​​את השיער של אמא - הרגלים כאלה אולי יגרמו לילד לישון, אבל אי אפשר לשמור עליהם לאורך זמן. הרי מעט מאוד הורים רוצים להיכנס שוב לרכב בלילה (במיוחד אם יש מעט מקומות חניה מסביב לבית). גם השיער של אמא לא תמיד זמין. בנוסף, אם ילד מתעורר במיטתו בלילה, הוא לרוב אינו מסוגל להרגיע את עצמו ובמקום זאת, עצבני, מבקש עזרה להירדם.

בטווח הארוך, טקסי שינה שהורים יכולים לדבוק בהם מועילים יותר– ורוצה. שימו לב גם מתי ילדכם מתעייף. לפעמים אנחנו מפספסים את הנקודה הזו, הילד משתגע – ונעשה עוד יותר קשה לשכנע אותו ששנת לילה טובה תהיה טובה עבורו.

מסיבה זו:נסה את הטיפ האהוב עליך למשך שבוע עד שבועיים.האם זה עובד? נהדר, תמשיך עם זה. אחרת, בדוק אחד חדש. עד שילד ישן כל הלילה (והימים האלה באים!), כתוב:תישאר סבלני!אם שום דבר לא עוזר, לפעמים זה רעיון טובהיעזרו ביועץ שינה או במרפאת בכי.

וגם הורים רבים חוגגים את הספר הזה - כמקור נחמה לעצמם

מה אני יכול לעשות אם התינוק שלי מתעורר בלילה?

אם הילד שלך מתעורר בלילה, עדיףפשוט להדליק מנורת לילה. הורים רבים מקבלים את הטיפ הזה מאוחר מדי. זה באמת יכול לעשות את ההבדל: אם ילדכם מתעורר בעצמו בלילה, כדאי לכל היותר להדליק אור עדין, לדבר בשקט ככל האפשר וללוות אותו באהבה אך ברורה בחזרה לישון. זה משדר לו שהלילה הוא זמן למנוחה ולא זמן משחק.

גם הרבה מיני אוהביםעזרי שינה וחפצי נוחות שהם יכולים להיאחז בהםכשהם מתעוררים וההורים שלהם לא שם. עם זאת, אם הבעיות נמשכות, אתה יכול גם לבקש עצה מרופא ילדים או מיילדת.

מסקנה: מצא את עזר השינה הנכון העונה על הצרכים האישיים של תינוקך

כל תינוק הוא ייחודי ויש לו צרכים אינדיבידואליים בבואו להירדם. נסה עזרי שינה שונים וגלה איזו שיטה מתאימה לילדך. בעזרת סבלנות, ביטחון עצמי ואמפתיה תוכלו לעזור לתינוק להירדם רגוע ובכך להציע לו בסיס חשוב להתפתחותו הבריאה.

טיפים נוספים על ציוד לתינוק: