שומן גוף בריא? זה בשעהלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָלעוזר? בעצם יש! ישנם סוגים שונים של רקמות שומן בגופנו: השומן הלבן, המשמש כאגירת אנרגיה ואשם בשלנוידיות אהבהוזהשומן חום, אשר אחראי עללשרוף את הלבן.אם אתה רוצה להוריד שומן לבן, אתה צריך להעלות שומן חום. איך זה אמור לעבוד? בואו נחשוף את זה כאן!
לרדת במשקל עם רקמת שומן חומה: כך זה עובד
רקמת שומן חומה: מה זה בעצם?
רקמת השומן החומה ממוקמת באזור עצם הבריח, הצוואר והגב. תפקידו בפועל הוא לווסת חום: כשהוא קר, תאי השומן מופעלים, שורפים אנרגיה (כלומר שומן לבן!) ומשחררים חום בגופנו. תהליך זה מופעל על ידי חמצון של חומצות שומן במיטוכונדריה, תחנות הכוח של התאים, ברקמה. זה יוצר גם את הצבע החום של הרקמה.
רקמת שומן חומה: גם לי יש את זה?
כֵּן! כל אחד מאיתנו נושא שומן חום - מלידה: בשנים הראשונות לחייו, תאי השומן החומים אחראים על ויסות טמפרטורת הגוף, שכן מנגנונים אחרים כמו רעד עדיין לא מפותחים.
ירידה במשקל עם רקמת שומן חומה: איך אני יכול להפעיל את התאים?
עזוב את אזור הנוחות שלך! גרמו לעצמכם לרעוד בתדירות גבוהה מהרגיל, הורידו את הטמפרטורה בסלון שלכם או התקלחו מתחת למים קרים - מכיוון שפעילות תאי השומן החומים שלכם תלויה במידה רבה בטמפרטורת הסביבה שלכם. לאחר מספר ימים, תאי השומן שלך מופעלים במלואם ושורפים עד 200 קלוריות ביום.
מדענים אמריקאים גילו גם שפעילות גופנית נוספת יוצרת מולקולה בתאי השומן החומים, המאפשרת לקשור ולצרוף טוב יותר את חומצות השומן מתאי השומן הלבנים. השילוב המושלם בעזרת רקמת שומן חומהלהמריאאז זה: קר + ספורט! ואת שני הדברים האלה באמת אפשר לשלב בקלות - על ידי שחייה במים קרים, למשל, או על ידי מקלחת קרה לאחר מכןיחידת ספורט. בררר...
על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.
