תהיו רזים עם יוגה TRX: האימון האופנתי הזה יכניס אתכם לכושר מעולה

יוגה היא בעצם לא הקטע שלך כי אתה חושב שהיא לא מאתגרת אותך מספיק? אז כדאי לנסות יוגה TRX. כי באימון הזה יש הכל ואפילו עוזר לךלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל! אנחנו נגיד לך למה...

כיצד פועלת יוגה TRX?

TRX יוגה הוא אימון גוף מלא שיעזור לך להיות רזה, בכושר ומאוזן. כפי שהשם מרמז, האימון משלב את המיטב של אימון TRX ויוגה. אולי אתם כבר מכירים את רצועות ה-TRX מאימון פונקציונלי, שם הם משמשים לאימון יעיל עם משקל הגוף שלכם.

עם TRX יוגה ניתן להעצים או לפשט את תרגילי היוגה הקלאסיים בעזרת רצועות המתלה מכיוון שתוכלו לשמור על שיווי משקל טוב יותר בתרגילים קשים כמו עמידת ידיים או עורב. וגם הרצועות שוות את משקלן בזהב בעת מתיחה.

תחת "ספקים"יוטיובהפעל כדי לראות תוכן

לרדת במשקל עם TRX יוגה: 5 סיבות מדוע זה מבטיח גוף חיטוב

1. יוגה TRX מעצבת שרירים רזים

כמו ביוגה קלאסית, יוגה TRX כוללת גם הרבה מתיחות. ניתן למתוח עוד יותר בעזרת רצועות המתלים, מה שמבטיח שרירים מוארכים ויותר ניידות. אז אתה לא צריך לפחד משרירים גדולים.

2. יוגה TRX הופכת את הבטן לשטוחה

קרשיםנפוצים מאוד ביוגה TRX. וכפי שאתם בוודאי יודעים, זהו אחד התרגילים היעילים ביותר למותניים דקות. מכיוון שכפות הרגליים שלך בדרך כלל תלויות בלולאות של רצועות ה-TRX, התרגיל הופך לאינטנסיבי במיוחדבטן שטוחהלא יאחר לבוא.

3. יוגה TRX מאמנת את השרירים העמוקים

מכיוון שצריך כל הזמן להביא את הגוף לאיזון בתנוחות השונות, נדרשים השרירים העמוקים. במיוחד כשאתה נשען או תלוי על רצועות ה-TRX. היתרון: שרירים עמוקים חזקים מבטיחים יציבה טובה יותר ומונעים כאבי גב.

4. יוגה TRX לא משעממת

רצועות המתלים מציעות וריאציות תרגילים רבות. ומכיוון שאתה רואה תוצאות מהר יותר עם תנוחות קשות, כגון עמידת ראש או כפיפות לאחור, אתה נשאר מוטיבציה רבה יותר במהלך האימון. וזה חשוב כדי להישאר בכושר ובכושר לטווח הארוך.

5. יוגה TRX משחררת מתחים

מכיוון ש-TRX יוגה כרוכה בהתרכזות בנשימה שלך ושהייה ארוכה יותר בתנוחות רבות, האימון מוריד את רמות הלחץ שלך ומשפר את הכוח המנטלי שלך. וגם: אם יש לך פחות מההורמון המשמין קורטיזול בגוף, אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר ולשמור על המשקל בקלות רבה יותר.

האם תרצה לנסות יוגה TRX? הקורס מוצע למשל באולפנים של רשת הכושראלמנטים. או שאתה יכול להתאמן עם קורס מקוון שאתה לוקח עלאתר TRXיכול להוריד.

על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.