אזעקת ביצים: מה היידי קלום אוכלת לארוחת בוקר כל בוקר

היידי קלום תחגוג את יום הולדתה ה-50 ב-1 ביוני 2023. בענייניםמשמעת עצמית ותזונההיא מקדימה כמה צעדים מכל ילד בן 30. עם משמעת ברזל, הפרזנטורית נפטרה מהקילוגרמים התינוקיים שלה אחרי בסך הכל ארבעה הריונות ויש לה דמות כמו זו שבספר. הבסיס הוא תזונה בריאה:

היידי הסבירה ל-InStyle.de בראיון: "כשהילדים אוכלים פיצה, צ'יפס, המבורגרים או ספגטי בולו, גם אני נהנית מזה. אני גם מנשנש מדי פעם ממתקים כמו גלידה או שוקולד. אבל אני לא כל הזמן תוחב לעצמי דברים שלא טובים לגוף. כמובן שלא תמיד קל להיות ממושמע עם ילדים שאוהבים לנשנש, אבל שום דבר לא עובד בעסקי הדוגמנות בלי כוח רצון!”

כך נראית ארוחת הבוקר של היידי קלום

בסיפורי האינסטה שלה, היידי מראה שוב ושוב מה זה אומר - ארוחת בוקר בריאה וטעימה, למשל.ועם תכולת הביצים שלו, הוא מושלם לחג הפסחא!

כי להידי יש שלוש ביצים לארוחת בוקר כל בוקר, מונחות במרק עוף. לשם כך היא מחממת תחילה את מרק העוף בסיר ואז שוברת שלוש ביצים לתוך המרק. ברגע שהביצים הפכו לסוג של רפרפת, היא שותה את המרק החם עדיין מספל.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

לרדת במשקל: ארוחת הבוקר של היידי קלום כל כך בריאה

כמובן שנותרה השאלה: עד כמה ארוחת הבוקר של היידי בריאה בעצם? נתחיל עם מרק העוף. המרק הישן והטוב של סבתא הופעל בניו יורק כמשקה אופנתי עם מעט מאוד קלוריות כבר כשנתיים.

במקום קפה-טו-גו, כוכבות כמו סלמה האייק נשבעות בברודו, או מרק-טו-גו.

תזונה: זה מה שהמרק מביא בבוקר

כביכול זה מהדק אתמָרָקקולגן מומס מחזק את העור, מפחית קמטים ומסייע נגד צלוליט.

הריכוז הגבוה של סידן, מגנזיום, אשלגן, גופרית וזרחן נועד גם לספק לגוף בצורה מיטבית מיקרו-נוטריינטים ולחזק את המערכת החיסונית. עם זאת, זה לא הוכח מדעית.

בנוסף, המשקה האופנתי לרוב מבושל מהעצמות במשך שעות - בעוד שהיידי משתמשת רק בקוביית חמין אחת.

לסוג זה של דיאטה עדיין יש יתרון אחד: ארוחת בוקר חמה נחשבת לבריאה כי היא מעירה את הקיבה והמעיים. זה מספיק כדי למלא אותך - באפס קלוריות.

לרדת במשקל עם ארוחת הבוקר של היידי קלום: ביצים בבוקר הן אידיאליות

השומנים מביצים שומרים על רמות סוכר נמוכות בדם ומשאירים אותך שבע לאורך זמן.

ראש ממשלת בריטניה לשעבר מרגרט תאצ'ר השתתפה בדיאטת ביצים– וגם משמעת ברזל – תוך זמן קצר. אבל אנא הקפידו להשתמש תמיד בביצי חופש.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

חביתה דלת פחמימות לארוחת בוקר

חביתה דלת פחמימות היא ארוחת הבוקר המושלמת לירידה במשקל מכיוון שהיא כמעט ולא מכילה פחמימות והיא בריאה. הנה המתכון האהוב עלינו:

• 8 ביו-בעלים
• 1 חופן פטרוזיליה
• 2 כפות שמן זית
• 2 בצלים אדומים
• 3 עגבניות
• 1 חופן זיתים שחורים ומגולענים
• 150 גרם יותר
• מלח ופלפל

1. מחממים תנור.
2. עכשיו הגיע הזמן לירקות: קוצצים את הפטרוזיליה דק. קולפים את הבצלים וחותכים אותם לפרוסות דקות, חותכים את העגבניות לחתיכות גדולות. מפוררים את הפטה.
3. טורפים ביצים עם פטרוזיליה ומתבלים במלח ופלפל.
4. מחממים שמן זית במחבת מתאימה לתנור ומטגנים בו בצל כ-4 דקות. מוסיפים עגבניות וזיתים ומאדים עוד 2 דקות.
5. מנמיכים את האש, מוסיפים ביצים ומטגנים שתי דקות.
6. מורחים פטה על הביצים. אופים את החביתה בתנור עם פונקציית הגריל כ-5 דקות. בתאבון!

טיפ בסוף:חביתות דלות פחמימות הן לא רק ארוחת בוקר נהדרת דלת פחמימות, אלא מתאימות גם כארוחת ערב מהירה ודלת קלוריות לירידה במשקל.

יותר חלבונים מביצים

אם אתה אוהב חלבונים אבל שונא ביצים, אתה צריך לבחור יוגורט יווני וזרעי דלעת לארוחת הבוקר. בין אם צלויים או רגילים כתוספת על יוגורט: זרעי דלעת נותנים למנות רבות פיצוץ מיוחד וטעמם טעים במיוחד. מה גם שתכולת החלבון בזרעי דלעת בהחלט מרשימה! שני חופנים של גרעיני דלעת מספקים כ-10 גרם חלבון.

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

מאמרים קשורים: