צילום: instagram/thetiafox
כיף רחצה ורוד! אתה צריך לפנק את עצמך בזה לעתים קרובות יותר כדי להישאר בכושר.
יש אנשים שמתרחצים שעה ונהנים ממש. אחרים מעדיפים להתקלח במשך 15 דקות. לשניהם יש יתרונות וחסרונות והם תלויים בעיקר בכמה זמן יש לך. אבל יש סיבות טובות מדוע כדאי לפנק את עצמך באמבטיה לעתים קרובות יותר.
5 סיבות מדוע כדאי להתרחץ יותר
תמונה: אליאקסנדרה איבנובה, Getty Images
הו, חדר אמבטיה כל כך יפה זה משהו נחמד. אנו חושפים חמישה יתרונות מדוע כדאי לנו להתרחץ לעתים קרובות יותר.
1. זה נהדר לעור והופך אותו ליפה
כן, אנחנו יודעים שכל אוהבי המקלחות יצעקו מיד: "העור תמיד מתכווץ כל כך מגעיל אחר כך!" נכון, מה שנקרא תאי קרן, שנמצאים בעיקר על הידיים והרגליים, סופגים מים ועל ידי כך מתנפחים. מכיוון ששכבת העור העליונה הזו אינה מחוברת לשכבות הבסיסיות בכל מקום, היא מתרחבת בצורה לא אחידה ומתכווצת. אבל זה לגמרי לא מזיק, זה רק נראה קצת מוזר.
אתה יכול שלךמי אמבטיההוסף כל כך הרבה ניחוחות מרגיעים, שמני אמבט ומלחי אמבט! בִּמְיוּחָדהשמניםלטפל בעור שלך ולהפוך אותו לרך בצורה ניכרת כאשר אתה יוצא מהאמבטיה. לאחר מכן מרחו מעט קרם והגוף שלכם יטופל בצורה מושלמת.
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
2. זה מקל על מתח וכאב
סוף סוף שחרר, תן למחשבות שלך לנדוד - אמבטיה ארוכה היא פשוט מרגיעה להפליא. זמן אני לבד זה טוב בשבילך. יחד עם חמימות המים, גם האמבטיה עובדתstresslindnd.
אם יש לך שרירים כואבים או שאתה מתוח לגמרי, שום דבר לא מנצח אמבטיה חמה. במה שנקרא "הידרותרפיה" רחצה אפילו מומלצת לטיפול בכאב. זה גם מקדם את תהליך הריפוי ומפחית דלקת. עדיף להוסיף כמה כפות של מלח ים למי האמבט שלך מלח אפסום מפחית דלקת וכאבי שרירים.
3. רחצה עושה אותך חכם
זה נשמע מוזר, אבל זה נכון: רחצה הופכת אותנו לחכמים יותר. זה מקדם את היכולות הקוגניטיביות שלנו. אבל לא סתם ככה, אלא בתוספת שמן מרווה. בעבר, מרווה הייתה שותה באופן מסורתי כתה או מכינה שמן, אשר נמרחה לאחר מכן על העור. הוכח מדעית, הרמדי מחזקת את מערכת העצבים, מפחיתה מתח, ממריצה והופכת אותנו למאוזנים יותר.
נהדר עבור אנשים שעובדים יתר על המידה או שלבי ירידה! אמבטיית מרווה חמימה מפעילה את הנפש, מרגיעה, מורידה את לחץ הדם וממריצה את העיכול. כדאי להוסיף למי האמבט החמימים שבע טיפות שמן מרווה, טיפה אחת של שמן נשא וטיפה אחת של שמן שקדים ולתת לעצמך להירגע שם כ-20 דקות.
4. רחצה מונעת מחלות
האמבט החם הקרה יכול להביס זיהום מהר יותר. יש לו השפעה רפואית מכיוון שהחום גורם לדם שלך להתפזר בצורה שונה בגוף. אספקת הדם לריאות וללב בפרט עולה והטמפרטורה הכללית של הגוף שלך עולה. זה יוצר באופן מלאכותי חום, שמחזק את המערכת החיסונית שלך.
אם תוסיפו את תמציות האמבט הקלאסיות כמו שמן מחטי אורן, קמפור או אקליפוס, הן יגיעו גם לדרכי הנשימה שלכם ישירות דרך אדי המים החמים. יש לזה אפקט משחרר ומחטא ברגע שאתה שואף!
אבל תיזהר: אל תעמיס יתר על המידה על זרימת הדם שכבר חלשה מעט ותרחץ רק 20 דקות לכל היותר.וגם:אם כבר יש לך חום, כדאי להימנע לחלוטין מרחצה.
5. רחצה עוזרת לך לרדת במשקל
אם אתה מתרחץ במים חמים במיוחד,זה עוזר לירידה במשקל. לפני שנה, חוקרים מאוניברסיטת לובורו בבריטניה גילו ששחייה היא השיטה למי שלא רוצה להתאמן ורוצה לרדת במשקל. אמבטיה חמה של 40 מעלות מגבירה את חילוף החומרים שלך עד כדי כך שאתה שורף בסביבות 130 קלוריות. רחצה במשך 60 דקות שורפת בערך קלוריות כמו הליכה של חצי שעה.
למה זה עובד? הגוף שלך רוצה להוריד את טמפרטורת הגוף שלו - בדומה לסאונה - ומזיע. הפעילות הזו עולה לו בכוח - ואתם ידיות האהבה המעצבנות!
אז בואו להיכנס איתך לאמבטיה!
