אתה רוצהלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָלואתה רוצה להפחית בהדרגה את צריכת הסוכר שלך, אבל מתקשה לשלב אלטרנטיבה בחיי היומיום שלך? מובן לחלוטין. אחרי הכל, סוכר מסחרי הוא הדרך הפשוטה (ולצערי גם הטעימה) להמתיק את החיים: קל למנה, זמין בכל מקום ולמעשה אוכל שיש לכולם בבית. חיפשנו את חלופת ההמתקה המושלמת לדייסה שלך וכו' - ומצאנו אותה.
הימנע מסוכר ותרד במשקל עם טריק הבננה
עם טריק הבננה הסופר-קל הזה אתה יכול לוודא שתמיד יהיה לך ממתיק בריא בהישג יד. כל מה שאתה צריך זה מגשי קוביות קרח, תא הקפאה והרבה גלידהבננות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
בננות בשלות: תחליף סוכר מושלם לירידה במשקל
זה אותו דבר עם בננותאבוקדו: זמן קצר לאחר מכן הם עדיין לא בוגרים מדי ונמצאים במצב חטיף מושלם לפני שהם שוב בשלים לגמרי וכבר לא ממש טעימים. למרבה הצער, אתה תמיד מרגיש שאתה מתגעגע לזמן שבו הם אכילים. המשמעות: חבורת הבננות חומה וממותקת עוד לפני שהספקת לחשוב על אכילת בננה ממנה. אבל לזרוק אותו לא בא בחשבון כאן! כי אם הבננות שלכם הגיעו לנקודת בשלות יתר, הן אידיאליות לטריק שלנו.
בננות בשלות הן דרך מושלמת להכניס מתיקות בריאה לחיי האוכל שלך: בין אם בשילוב עם קמח כוסמין לפנקייק, לאפיית עוגות או עוגיות, או ב...קְוֵקֶר. כולנו כבר יודעים איך לעשות את זה: פשוט מועכים אותם עם מזלג ומערבבים אותם לתוך שאר המרכיבים.
כך אתה מכין את הסוכר התחליף הידידותי לתזונה מבננות
אבל האם ידעתם שגם בננות בשלות נהדרות לשמור? כדי שיהיה תמיד ממתיק בהישג יד, פשוט ממלאים את הבננות המעוכות לתוך מגשי קוביות קרח - ואז מקפיאים אותן במנות. בצורה זו קל יותר לשימוש חוזר מאוחר יותר מאשר אם מקפיאים אותם בחתיכה אחת או בחתיכות קטנות יותר. חלקו בננה למגש קוביות קרח כדי שתוכלו מאוחר יותר להרגיש כמה בננה אתם משתמשים.
אם תרצו להוסיף את הבננה לשיבולת השועל או לפנקייק שלכם, פשוט תלחצו כמה קוביות מהתבנית והפשירו אותן לזמן קצר במיקרוגל. אם אתם מבשלים את שיבולת השועל שלכם בסיר, אפשר כמובן פשוט להוסיף את הקוביות הקפואות. זה אומר שלעולם לא תצטרכו לזרוק שוב בננות בשלות מדי ותמיד יש לכם ממתיק בריא בהישג יד. סופר קל, נכון?
על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.
