צילום: victoriassecret/instagram
דק הודות לשמן קוקוס: ככה זה עובד...
אֲבָלשמן קוקוסיכול לעשות הרבה יותר. זה גם שורף שומן אמיתי.
כך שמן קוקוס עוזר לך לרדת במשקל
שמן קוקוס הוא אחד מהשומנים הבריאים ואף יכול לעזורלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָללעזור, כפי שמחקרים שונים הראו. כך השמן יכול למנוע מאגירת שומן בגוף. זה גם פועל כמדכא תיאבון טבעי.
הסיבה: שמן קוקוס עשיר בחומצות שומן רוויות, שהגוף מנצל בקלות ובמהירות במיוחד, מה שבתורו גורם לתחושת שובע מהר יותר ולאורך זמן. אבל זה לא הכל!
השמן הטבעי גם ממריץ את חילוף החומרים (עד 24 שעות) ומגביר את שריפת השומנים פי שלושה (!).
עם זאת, כמו במזונות אחרים, חלים הדברים הבאים: יש לצרוך רק במידה. אבל אז שמן קוקוס פועל כשורף שומן אמיתי!
ארבע דרכים שבהן שמן קוקוס יכול לעזור לך לרדת במשקל
1. אכלו כף שמן קוקוס טהור ליום כדי לרדת במשקל
למרות ששמן קוקוס פועל כמדכא תיאבון, זה לא אומר שהוא דל לחלוטין בקלוריות. כמו שמנים אחרים, שמן קוקוס מכיל חומצות שומן רוויות. לכן כדאי לצרוך אותו רק בכמויות מתונות. אם אתה אוכל את זה ישר, 1 כף שמן קוקוס ליום מספיקה לחלוטיןלרדת במשקל במהירות.
אתה יכול גם לקחת שתיים עד שלוש כפות מדי יום - אבל לא יותר.
2. מערבבים שמן קוקוס במים או תה כדי לרדת במשקל
אתה לא אוהב את השמן בכלל? לאחר מכן פשוט מערבבים כף אחת של שמן קוקוס למים חמים (שתיית מים חמים בבוקר ממריצה את העיכול) או הוסף אותו לתה הצמחים שלך. שמן קוקוס הוא בהתחלה מוצק, אבל הוא נמס במשקאות חמים.
3. החליפו שמנים אחרים בשמן קוקוס
הדרך הטובה והקלה ביותר לשלב שמן קוקוס בתזונה היומית שלך היא לבשל איתו. השתמש בו במקום חמאה או שמן זית במתכונים האהובים עליך. אפילו עובד עם שייקים או קינוחים.
4. שתו שמן קוקוס לפני הארוחה
כפי שכבר ציינו בהתחלה, שמן קוקוס מכיל חומצות שומן רוויות. סוג מסוים זה של חומצת שומן לא רק מונע מאגירת שומן בגוף, אלא גם פועל כמדכא תיאבון. הסיבה: זה ממלא אותך מהר ולאורך זמן, למרות שבעצם לא אכלת הרבה. אז: קח כף שמן קוקוס 20 דקות לפני הארוחה - והרעב בעצם נעלם.
