האם קנקלס היא בעיה שאתה מכיר טוב מדי? סטילטו גורמים לך להרגיש כמו פיל, וזו הסיבה שאתה רוצה רק קרסוליים צרים יותר? אז הגיע הזמן להפסיק לחלום ולעשות משהו עם הקנקלים שלך. מה עוזר? זה כאן:
ירידה במשקל בקרסוליים: 5 טריקים ותרגילים לרגליים רזות יותר
1. קפיצה בחבל
אִםקפיצה בחבלהייתה הפעילות האהובה עליך בגן, הגיע הזמן לקאמבק. במיוחד אם אתה רוצה לעשות משהו עם הקנקלים שלך. כי הספורט הזה מצוין לקרסוליים צרים יותר. מספיקות רק עשר דקות ביום כדי לאמן את החלק הזה בגוף.
2. הימנעו ממלח
זֶההחזקת מיםאחת הסיבות העיקריות למפרקים עבים ברורה. פתרון פשוט לבעיה זו הוא הימנעות ממזונות מלוחים. כלומר: תתרחקו מזהמזון מהירומזונות המיוצרים באופן תעשייתי. הרבה מים וגרבי דחיסהגם לעזור במאבק נגד עבים עבים.
3. הרמת שוק משוקללת
אתה יכול גם להגיע לתוצאות מהירות עם הרמת שוק. רק שלושה סיבובים של 15 חזרות על התרגילים הפשוטים האלה יכולים לתת לך במהירות את הקרסוליים הדקים של חלומותיך. עמוד זקוף עם הרגליים ברוחב הכתפיים. העבירו לאט את משקלכם אל כדורי האצבעות. בזמן שאתה מרימה את העקבים, הקפד ללחוץ על כדורי האצבעות עם כל משקלך. החזק את העמדה הזו לזמן קצר לפני שתחזור לאט למצב רגיל כדי להשלים חזרה אחת. אם תרים גם משקולות, תראה תוצאות אפילו מהר יותר.
4. משחת טחורים
מה שלא נשמע כל כך סקסי בהתחלה הוא פריצה קלה נגד קרסוליים עבים: משחת טחורים. אמנם זה לא יעזור בטווח הארוך, אבל זה יכול לגרום לקרסוליים שלך להיראות דקים יותר בטווח הקצר לפני אירוע או אירוע מיוחד. משחות טחורים מהדקות את העור, מה שלפחות חזותית מקל על נפיחות ואגירת מים.
5. הרמת ברכיים בעמידה
דבר נוסף שעוזר לקנקלים: הרמת ברכיים בעמידה. זה לא רק מאמן את כל שרירי הרגל התחתונה, אלא גם את הקרסוליים. אתה מתחיל לעמוד עם הרבה מקום סביבך. לאחר מכן הרם את רגל שמאל וזרוע ימין. עכשיו אתה קופץ קצר, עובר מרגל שמאל לימין ומימין לזרוע שמאל. הקפד לשמור תמיד על המשקל שלך על אצבעות הרגליים.
