צלוליט-שקעים וסימני מתיחהמקום (גוף חיוביתודה!) היא כבר לא אפוקליפסת היופי פר אקסלנס סוף סוף שקעה במוחם של אנשים - כולל של גברים - שהם תוצאה טבעית של רקמת חיבור חלשה. בין אם זה דרך גנטיקה, צמיחת גוף, הריון או תנודות במשקל. אז הכל נורמלי לחלוטין!
מי השקעים הקטנים וסימני מתיחה על החזה, ירכיים וכו' עדיין מטרידים אותך, אתה יכול לעשות הרבה כדי לחזק באופן בר קיימא את רקמת החיבור שלך. אבל קודם כל הקדמה קטנה לנושא...
רקמת חיבור: מה זה בעצם עושה?
רקמת החיבור יוצרת את מה שנקרא דרמיס, השוכנת בשכבות האמצע של העור. זוהי רשת של סיבי קולגן שקובעת עד כמה העור מוצק בשלב זה: ככל שהרשת צפופה יותר, כך נוצרו יותר סיבי קולגן, כך העור יציב יותר בשלב זה. בטוח עד כה?
מספר הסיבים מושפע באופן משמעותי מהגנים שלנו ומהגיל שלנו. עם הזמן מספרם יורד באופן טבעי - הסיבים מיוצרים לאט יותר - וקמטים, סימני מתיחה וצלוליט מתגברים.
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
האם מספר סיבי הקולגן זהה בכל האנשים?
למרבה הצער לא, מספר סיבי הקולגן נקבע גנטית ולכן שונה עבור כל אדם על הפלנטה הזו. מטורף, נכון? עור עם רקמת חיבור חלשה, כלומר פחות סיבי קולגן, מסוגל פחות לעמוד בלחץ ידני (כגון גדילה, עלייה במשקל או הריון). התוצאה היא שסיבי קולגן נקרעים או נעקרים על ידי תאי שומן. סימני מתיחה או צלוליט הם התוצאה.
כיצד ניתן לחזק רקמת חיבור?
גם אם יש לך רקמת חיבור חלשה מבחינה גנטית, ניתן להשפיע על מספר סיבי הקולגן. על ידי הפחתת מתח והאצת אספקה והתחדשות הסיבים, ניתן למנוע שקעים וסימני מתיחה ואף להפחית צלוליט.
חיזוק רקמת חיבור: 5 שיטות פשוטות
1. מזונות המחזקים רקמת חיבור
הגוף דורש מגוון רחב של רכיבים כדי לייצר קולגן. ויטמין C, ברזל, אשלגן, כמו גם חלבונים וחומצות אמינו מסוימות עוזרים לחילוף החומרים לשמור על רקמת החיבור במצב טוב ולתקן ננו-סדקים. חומץ תפוחים ופירות עשירים בוויטמין C (פירות הדר, קיווי או תותים) הם זרזים אמיתיים לבניית תאים מבניים.
2. שתיית מים מחזקת רקמת חיבור
כל שעליך לעשות הוא לשתות משם סימנים קטנים של צלוליט: כמו כל תאי הגוף, שכבת העור אוגרת מים. מאזן מים רווי עם תאים מלאים גורם לעור להיראות שמנמן ואחיד. לכן כדאי לשתות לפחות שניים עד שלושה ליטר מים ביום.
3. עיסויים מפחיתים צלוליט
עיסויים עדינים (אל תמשוך או מושך, זה מוביל לסימני מתיחה!) ממריצים את חילופי נוזלי התאים ודומים לניקוז לימפתי קל. זרימת הדם מעוררת והתאים מקבלים יותר ויותר חומרי הזנה - התוצאה היא התפתחות סיבי קולגן.
4. שיזוף הורס רקמת חיבור
חובבי השמש צריכים להיות חזקים מאוד עכשיו, כי קרינת UV פוגעת מאוד ברקמת החיבור. המבנים האלסטיים מתקשים ובמקביל מתפרקים יותר סיבי קולגן מאשר נבנים.
5. מקלחות מתחלפות מחזקות את רקמת החיבור
הסבתות שלנו כבר הכירו את טריק היופי הזה: מקלחות מתחלפות (מחמימות לקרה) מקדמות את זרימת הדם לתאי העור ובכך גם את המיקרו-סירקולציה. בדומה לעיסויים קלים, לתאים מסופקים כל מה שחשוב להמרצת התפתחות סיבי הקולגן.
