לייבש את הגוף: עם 4 העצות האלה אתה יכול לעשות את זה נכון

ראשית, כמה עובדות חשובות להתחלה: אנחנו מורכבים מ-70 אחוז מים. הצריכה היומית של H2O הכרחית להישרדות. אם אנחנו לוקחים מעט מדי מים, האורגניזם שלנו מגיב מיד. הוא נהיה חלש וחולה. גרוע מכך: יותר משלושה ימים בלעדיומַיִםאנחנו לא יכולים לשרוד. אבל לפעמים מים מאוחסנים בחלקים מסוימים בגוף שבהם איננו יכולים להשתמש בהם כלל. על הרגליים או הידיים, למשל.

בצקות כביכול מתרחשות כאשר מים בורחים ממערכת הלימפה או כלי הדם ומצטברים ברקמה. מחלות יכולות, אבל לא תמיד חייבות לעמוד מאחוריה. רוב האנשים מבחינים באגירת מים כאשר חם מאוד או כאשר יש מחסור בפעילות גופנית. אבל החזקת מים יכולה להתרחש גם במהלך תנודות הורמונליות (למשל במהלך הריון).

ייבש את הגוף שלך: זה מה שאתה יכול לעשות כדי להילחם באגירת מים

1. ייבשו את הגוף בשתייה

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן

כדי להיפטר מאגירת מים, אתה צריך לתת לגוף שלך הרבה מים. זה נשמע פרדוקסלי, אבל המים שאתה שותה יכולים להמיס את המשקעים ברקמה. הגוף לא מרגיש שהוא מתייבש ומפריש מים מהר יותר. גם זה שנאגר ברקמה. אם נמאס לך ממים, הושיט יד לתה. תה סרפד, עלי ליבנה או ג'ינג'ר הוכחו כאן כיעילים במיוחד.בדקנו כאן מה חומץ תפוחים יכול לעשות כדי להילחם באגירת מים.

2. ייבשו את גופכם באמצעות תזונה נכונה

שים את המאכלים הנכונים בתפריט שלך

אם אתה אוכל מספיק מזונות עם אפקט משתן, אתה יכול גם לעשות משהו בנוגע למים ברקמה דרך התזונה שלך. המאכלים האלה מתאימים במיוחד - וגם ממש בריאים:

ארטישוק
אַספָּרָגוּס
שׁוּמָר
דְלַעַת
גזר
כְּרוּב כָּבוּשׁ
עגבניות
קִשׁוּא
אֲנָנָס
דומדמניות
פטל
תפוחי אדמה
רייס
זַנגבִיל
סִרְפָּד
בָּזִילִיקוּם

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

הימנע מפחמימות רעות ואלכוהול

הימנע מרעלנים לתאים כגון אלכוהול או מזונות עשירים מאוד בפחמימות, כלומר ממותקים. הם מאטים את חילוף החומרים שלך מכיוון שהגוף שלך עסוק בדברים אחרים ואין לו זמן לשטוף את החזקת המים. בסופו של דבר, יש להשיג בדיוק את ההשפעה ההפוכה.

3. התייבשות הגוף באמצעות פעילות גופנית

עמידה או ישיבה במשך פרקי זמן ארוכים מקדמת אצירת מים. אם תקומו מדי פעם ואולי אפילו תשלבו הליכה קצרה בשגרת היום שלכם, תוכלו לחולל פלאים. פעילויות גופניות כמו ריצה או רכיבה על אופניים מגבירים את חילוף החומרים ואת מערכת הלב וכלי הדם. ספורט כמו יוגה או פילאטיס עוזרים גם לניקוז.

4. לנקז את הגוף באמצעות עיסוי

ניתן להיפטר ממים שהצטברו בלימפה בעזרת ניקוז לימפתי מיוחד. העיסוי, שמתחיל עמוק ברקמה, ממריץ את הגוף להסיר עודפי מים. אימון יומי על אחדרולר קצףיכול לעזור לך בנוסף. אתה יכול להשתמש בגלילים ישירות במקום שבו נמצא האחסון ולהילחם ביעילות בגודש לימפתי.

מה לעשות אם כל זה לא עוזר?

אם אתה נאבק עם החזקת מים במשך תקופה ארוכה ואתה לא יכול להשתחרר מהתחושה שאתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה בעצמך, הקפד לדון על כך עם הרופא שלך. עבור אנשים מסוימים, אגירת מים יכולה גם להסתיר מחלות כמו בצקת לימפה, אי ספיקת לב או אי ספיקת כליות. אז אם אתה לא בטוח: לך לרופא! כאן אתה באמת יכול לרדת לעומק הבעיה והוא/היא יכול לעזור בצורה הטובה ביותר!

לייבש את הגוף עם טבליות

אם תסתכל מסביב בבית המרקחת או בבית המרקחת, סביר להניח שתתקל בטבליות מים. אלה מה שנקראתרופות משתנותלהתייבש על ידי שטיפת עודפי המים מהגוף דרך השתן. למרות שמדובר בעיקר בתוספי תזונה צמחיים, אין להקל בהם ראש.

ראשית, הטבליות נלחמות רק בסימפטומים - כך שבאופן אידיאלי יש לברר את הסיבה רפואית מראש. בנוסף, מתבצע גם ניקוזמינרלים חשובים כמו אשלגן נשטפים מהגוף.לכן, הטבליות אינן פתרון קבוע ויש ליטול אותן באופן זמני בלבד.

זהירות: אין ליטול את הטבליות ברשלנות כדי לרדת במשקל, אלא רק לאחר התייעצות עם איש מקצוע להתייבשות.

אתה יכול להשיג טבליות ניקוז באמזון - אבל יש לדון בהן עם רופא מראש:

ייבש את הגוף שלך עם תרופות ביתיות

כפי שקורה לעתים קרובות, ספורט ותזונה כנראה משחקים את התפקיד הגדול ביותר בכל הטיפים והטריקים. אבל הדבר הטוב בו הוא שניתן ליישם אותו בקלות בבית בחיי היומיום. אפילו תה פשוט עוזר ובריא לכל הגוף. ניתן להכין את שלושת התה היעילים ביותר תוך מספר דקות.

תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן

תה סרפד

250 מ"ל מים, 1 כף סרפד טרי או מיובש
יוצקים את המים החמים על הסרפדים, הניחו לכל העניין לתלול כ-10 דקות ואז מסננים את התה
כמות מומלצת: כוס אחת בוקר, צהריים וערב