יש לך חברה אחת שרק חושבת על השמש ויש לה גוון שזוף ויפה? גם אחרי החופשה בת השבועיים בספרד, לא נראינו ככה. אולי זה בגלל הדיאטה? כן, זה נכון! כי כמה חום שלנוגָבוֹהַתלוי לא רק בסוג העור ובגנים אלא גם בתזונה. אם תאכלו את המזונות ה"נכונים", תוכלו למעשה לזרז את תהליך השיזוף באמצעות אכילה.
שמעת פעם על דיאטת הקיץ? עם זהדִיאֵטָהעדיף מזון המגן על העורהגן מפני קרני UV, מונעים קמטים וכתמי פיגמנט וגורמים לעור להראות שחום ורענן יותר.
דיאטה: מזונות אלו נאכלים בדיאטת הקיץ
תזונאים ממליצים לאכול בקיץ מזונות המכילים הרבה מים, ויטמינים ונוגדי חמצון. העור שלנו מייצר הרבה מלנין, פיגמנט שאחראי לשיזוף הקיץ הנהדר שלנו.
כדי להבטיח שקווי השיזוף שלך לא ייעלמו לחלוטין עד ספטמבר, עליך לאכול מזונות עם קרוטן. מלונים, אפרסקים, דובדבנים, בטטה ומשמשים עומדים בכל הקריטריונים הללו. מעתה ואילך, מאכלים אלו לא צריכים להיעדר מרשימת הקניות שלך. כי כך השיזוף מחזיק מעמד כל השנה.
אבל גם תותים, פירות הדר, קיווי וירקות עלים ירוקים עוזרים לכם לשיזוף טבעי מבפנים, שכן הם מכילים כמות גבוהה במיוחד של ויטמין C.
אחרון חביב, דיאטת הקיץ כוללת מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו שמן זית, עגבניות, בזיליקום, אבוקדו, סלמון ומוצרי סויה. אגב, למזונות אלו יש תכולת ויטמין E גבוהה, המספקת לעור לחות נוספת. אז הקיץ הזה יימשך לנצח, לפחות על העור שלנו!
