Obדיאטת סינדרלה,אתגר A4או Thigh Gap: האינטרנט יצר כמה מגמות דיאטה די מוזרות בשנים האחרונות. תיאוריית דיאטה חדשה מתפשטת כעת בקרב חובבי מזון גולמי: ארוחות מונו.
לרדת במשקל עם ארוחות מונו - זה מאחורי מגמת הדיאטה
אוכל אחד בלבד בארוחה. למשל, יש רק מיץ קייל בבוקר, אבטיח בצהריים ורק נבטים בערב.
אומרים שארוחות מונו טובות יותר לעיכול
אתה תוהה על מה כל העניין? בצדק! בלוגרים רבים של רו-פוד סבורים שהוא בריא לעיכול. הסיבה: הקיבה שלנו עסוקה אז רק בעיבוד מזון.
זה כביכול מגרה את כוחות הריפוי העצמי של הגוף.
לעומת זאת, זה רע לגוף אם אתה אוכל באותו זמןפחמימותוצורכת שומנים. הגוף זקוק לאנזימים שונים מאוד כדי לעכל את המזונות הללו.
כתוצאה מכך, פירות, למשל, יישארו בקיבה יותר מדי זמן ולכן יתססו בקיבה.
ארוחות מונו באמת כל כך בריאות - לדברי הרופא
נשמע סביר עד כה. אבל מה הרופאים אומרים על זה? שוחחנו על זה עם מומחה התזונה ד"ר. אן פלק דיברה.
דעתה הברורה: "זהדִיאֵטָהאינו תואם את המצב הפשוט והמוגדר בבירור של המחקר התזונתי. אכילה חכמה וגאונית פירושה גיוון - לא חד צדדיות!"
"אל תעקבו אחרי כל מגמה תזונתית!"
עם דר. אן פלק מקבלת מאות חולים מדי שנהמֵטַבּוֹלִיזםיוצא לגמרי מאיזון עקב דיאטות ויש לו בעיות עיכול.
לכן, האמונה הברורה שלהם היא: "זה לא פרודוקטיבי לרדוף אחרי כל טרנד תזונתי חדש!"
על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.
