דיאטת עגבניות: זו הסיבה שעגבניות עוזרות לך לרדת במשקל
קודם כל, הירק מכיל 13 ויטמינים ו-17 מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום. יצרנית כושר אמיתית! האשלגן מבטיח שלךהחזקת מיםלהיות מופחת, הגוף שלך נראה רזה יותר. חשוב להםדִיאֵטָהאבל מעל הכל, זה הריכוז הגבוה של הפיגמנט האדום ליקופן. בין היתר, זה גורם לגוף שלך לאגור פחות שומן. מחקרים גם מוכיחים זאת: לאנשים שצרכו חומרים אלו היו רמות נמוכות יותרשומן גוףפרופורציה מקבוצת ההשוואה ללא ליקופן.
עגבניות: דלות בקלוריות, עשירות במים
העגבנייה עצמה מכילה רק כ-17 קלוריות ל-100 גרם ובעלת תכולת מים של כ-93 אחוז. בהחלט ידידותי לדמות! בנוסף, אתה יכול לאכול עגבניות בליתשוקותכי הם מאוד ממלאים. הדבר הטוב: כל העניין עובד גם עם מוצרי עגבניות כמו שימורים של עגבניות, מיץ עגבניות או רסק עגבניות - כי יש בהם גם ליקופן.
כך עובדת דיאטת העגבניות
עם דיאטת העגבניות אתה יכול למעשה להוריד עד שלושה קילו בארבעה ימים. אבל זו תרופה רדיקלית אחרת כל העניין לא היה אפשרי. זה אומר שבזמן הזה אפשר לאכול רק עגבניות. כמרק, חטיף עגבניות שרי בין הארוחות או מיץ עגבניות. ובאותו בוקר, אחר הצהריים וערב. עם זאת, קיים סיכון גדול שאפקט היו-יו המפחיד יתרחש ותעלה את הקילוגרמים בחזרה ברגע שתאכל שוב כרגיל.
יותר עגבניות בטווח הארוך
עדיף שתתכנן את הדיאטה שלך לטווח ארוך ותשלב עגבניות בתזונה שלך. אפשר אולי אומלט, מוצרלה עגבניות, סלט צבעוני או פסטה עם רוטב עגבניות טריות. באופן כללי, אכלו יותר ירקות, יותר לאט ובזהירות, אכלו עופות במקום בשר והשתמשו בעשבי תיבול טריים במקום מלח. אלו הן שיטות פשוטות שתוכל להשתמש בהן כדי...אתה יכול לשנות את התזונה שלך כך שכמעט ולא תבחין בהם בחיי היומיוםלִהיוֹת.
אם אתה רוצה, אתה יכול גם לתמוך בכל העניין עם תוספי ליקופן. אתה יכול בקלות לקחת אותם עם מעט מים. עם זאת, ברור שההכנות לא יכולות לפצות אם לאחר מכן הורסים שלוש חפיסות שוקולד. הם נועדו רק לתמוך בתזונה בריאה ומאוזנת.
על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.
