שיער, בדיוק כמו עור, הוא תמיד אהשתקפות של הבריאות שלך. אם הרעמה צומחת כרגיל (בממוצע, בסביבות אחד עד 1.5 סנטימטר בחודש) ומזהירה בצורה בריאה - ללא נשירת שיער או קשקשים - התהליכים המטבוליים מאחורי צמיחת השיער והתחדשות הקרקפת מאוזנים ומתפקדים בצורה מושלמת.
עם זאת, אם יש יותר קצוות מפוצלים,שֵׂעַרלגדול לאט באופן ניכר או להרגיש שביר במיוחד, הוא אחוסר איזון פיזילעתים קרובות הסיבה.
השיער שלך צומח לאט? זו יכולה להיות הסיבה
שיער שצומח לאט או אפילו נשירת שיער יכולים להיות סיבות רבות. הפיזיים כוללים, למשלמחסור בברזל, אחדהפרעה הורמונליתכגון מחלת בלוטת התריס או מחלה פשוטהתת תזונה. כל זה מוביל לאספקת שורש השערה, צמיחה נעצרת או נשירת שיער.
אבל גםהשפעות חיצוניותלעתים קרובות הורסים את החלום על רעמה ארוכה. גם מזהמים באווירכביסה תכופה עם אגרסיבישַׁמפּוֹאו לצביעה תכופה של שיערהכניסו את שורש השיער למעין מצב הלם.
אז איך מגלים מה גורם לצמיחת שיער איטית או לנשירת שיער? רופא צריך לאבחן תת תזונה,הפרעה הורמונליתולשלול לחלוטין מחלות אחרות. לרוב אשמה שרשרת של סיבות.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
מתזונה נכונה ועד לטיפול בשיער: כך אתה ממריץ את צמיחת השיער
4 ויטמינים ומינרלים חשובים לצמיחת שיער בריאה
אם אתה תומך בצמיחת הרעמה שלך באופן טבעי, אתה אפילו לא צריך לדאוג לשיער שצומח לאט. עם זהמייפים טבעייםשיער גדל מהר יותר:
1. ויטמין B מחזק את שורשי השיער
כל קומפלקסי ויטמין B תומכים בצמיחת שיער מהירה ובריאה: אתהלעורר את הפעילות של תהליכים מטבוליים בשורש השערה,למנוע מיקרו דלקת בעורולהבטיח אחדקרקפת בריאה. כל הבטחות לרעמה ארוכה.
כמו כן: ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין B7, מגביר שיער דק, שביר ומשעמםאפילו מונע נשירת שיער.
המקורות לויטמין B בתזונה כוללים קטניות, מוצרי דגנים מלאים, חלמונים, פתיתי שיבולת שועל, אגוזים ופטריות. לחילופין, ניתן להשתמש גם בתוספי תזונה.
עובד עם שבעה ויטמיני B:
בנוסף לשבעה ויטמיני B, תכשיר Cosphera מכיל גם ויטמין C + E וכן אבץ, סלניום, זרעי דוחן ותמצית תה ירוק, L-cysteine ו-MSM. כל המיקרונוטריינטים החשובים במאבק נגד נשירת שיער או שיער דליל וצומח לאט.
2. ויטמין A ממריץ צמיחת שיער
גם ויטמין Aרטינולנקרא, מבטיח שהשיער נראה חזק ומבריק. הסיבה לכך נעוצה בשורש השערה: הוויטמין נועד לזהסינתזת שומן בזקיקים שםהכרחי וממריץ צמיחה כראוי.
ביצים, חלב ומוצרי חלב מלאים בוויטמין A. חלופה לכך היא חומר המוצא של ויטמין A בטא-קרוטן. הוא נמצא במיוחד בירקות ופירות ירוקים, צהובים ואדומים.
3. ויטמין C לבריאות השיער
ויטמין Cהוא יותר מסתם חיזוק חיסוני ונקרא בצדק ויטמין אוניברסלי. חומצה אסקורבית תומכת בקשירה של ברזל לתאי דם אדומים. התוצאה: השורשי שיער מסופקים טוב יותר עם ברזל וחמצן. זה מבטיח שארמת החלומות שלך תגדל ללא בעיות.
המזונות הנכונים: הוויטמין נמצא גם בפירות הדר, אך בכמויות גדולות במיוחד בפלפלים, ברוקולי ומיץ אשחר הים.
4. אבץ מקדם צמיחת שיער
לא רק הציפורניים נהנות מהיסוד הקורט אבץ, אלא גם צמיחת השיער: אבץמפעיל חילוף חומרים אנרגטי בקרקפת. זה מגביר את אספקת החומרים המזינים לעור ולתאי שורש השערה. זה גם מבטיח שקצב הצמיחה של השיער מנוצל בצורה מיטבית.
זרעי דלעת, זרעי פשתן, אגוזים, תירס וביצים עשירים במיוחד באבץ.
טיפ:תוספי תזונה משלבים מספר מינרלים וויטמינים לצמיחת שיער מהירה יותר במוצר אחד.
הקפסולות האלה עם ביוטין, אבץ וסלניום הן רבי מכר של אמזון:
עוד על זה:אנחנו מסבירים מההַטרָדָהיכול ולהראות את ההכנות הטובות ביותר.
קדם את צמיחת השיער עם הטיפול הנכון: 4 טיפים
1. איזה שמפו לצמיחת שיער?
צמיחת שיער בריאה מתחילה עםקַרקֶפֶת. כי רק אם שלהםייצור הסבום שלםהוא, שיער יכול לצמוח בריא וחזק. אם הוא לא מאוזן ומייצר יותר מדי חלב, למשל, השיער נהיה שומני מהר יותר והוא יכול להיות יותר מדילִשְׁפּוֹךלָבוֹא. בנוסף, הגירוי יכול להשפיע על צמיחת השיער.
הוא מסייע נגד ייצור מוגבר של סבום, אשר ניתן לייחס בין היתר לשאריות עיצוב, לכלוך או סיליקונים.שמפו לניקוי עמוק, אשר משחרר את הקרקפת מכל משקעים. שמפו רגיל נכשל כאן לעתים קרובות. לשיער עדין, שמנוני בקלות, מומלץ להשתמש פעם בשבוע.
אם אין לך שום בעיה עם הקרקפת, אתה עדיין יכול להשתמש בשמפו ניקוי רעלים פעם בחודש כדי לנקות אותה משאריות סטיילינג ושומן.
מנקה את הקרקפת ומונע ממנה להיות שמנוני במהירות:
עבור שטיפת שיער אחרת אתה יכול להשתמש באחדשמפו עדין ללא מרכיבים אגרסיבייםאֶל. עדיף לבחור אחד שמותאם לצרכים שלך.
לאלוורה יש אפקט מרגיע ולחות:
2. מרכך ומסכות חובה לשיער בריא
לאחר שטיפת השיער, אל תשכח להשתמש במרכך! כך את נמנעת קצוות מפוצלים ומזינה את שיערךחומרים מזינים ולחות חשובים. אבל נא למרוח אותו רק על העצות, למרכך אין מקום על השורשים מכיוון שהוא רק ישבש את ייצור החלב.
מסכות הזנה (פעם בשבוע) חיוניות גם לשיער ארוך.לחותאלוורה ועָשִׁירשמן ארגן לשמור על מבנה השיערולהגן מפני שבירת שיער.
לשיער ארוך וקצוות בריאים:
3. איזה שמן ממריץ צמיחת שיער?
שמנים מיוחדים יכולים לשמש גם כמסכה אינטנסיבית על השיער. הוזכר שמן ארגן, למשל, כמו גם קיק ושמן קוקוס. זה כלול בשמן ארגןויטמין Eמחזק את שורש השיערובכך מסייע במניעת נשירת שיער.
גם לשמן ארגן יש כזההשפעה אנטיבקטריאליתעל הקרקפת, אשר משפיעה לטובה על צמיחת השיער.שֶׁמֶן קִיקיכול לעשות זאת הודות לחומצות השומן אומגה 6 שלהלקדם צמיחת שיער, עשירשמן קוקוס מבטיח אחדמבנה שיער מלא ואחיד יותרומונע קצוות מפוצלים הודות לקומפלקס הוויטמין שהוא מכיל.
השפעות הזנה ומחזקות: שמנים אלו יכולים לעורר צמיחת שיער
4. סוכני צמיחת שיער
קפאין ממריץ את הקרקפת, הממריץ את זרימת הדם ובכך את צמיחת השיער. אז שמפו קפאין מיוחד הם בחירה טובה. אבל גם מוצרי טיפוח איתוקואנזים Q10מתאימים לצמיחת שיער בריאה. הִיאלהפעיל את היווצרות שלקרטין, המרכיב העיקרי של השיער.
עדיף להחליף מוצרים מיוחדים עם שמפו רגיל בכל פעם שחופפת את השיער.
קפאין ו-Q10 הם תרופות פופולריות במאבק נגד נשירת שיער:
יופי-טיפ:הסרום מפעיל שיער פון M2עובד עם אחדקומפלקס מרכיבים פעילים חזקים במיוחד כולל קפאין לצפיפות שיער רבה יותר. במקבילזה מאריך את שלב צמיחת השיערומעכב נשירת שיער. לשם כך, עליך לרסס את הסרום פעם ביום על קו שיער נקי ומיובש במגבת ולעסות אותו לתוך הקרקפת בעזרת האצבעות.
על פי תוצאות המחקר, ניתן לראות את השינויים הראשונים לאחר שישה עד שמונה שבועות. פוטנציאל הגדילה המרבי מושג לאחר כ-16 שבועות.
נגד נשירת שיער ולשיער ארוך:
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
דרכים נוספות להאיץ את צמיחת השיער שלך
1. עיסוי ראש
בין אם עם האצבעות והשמפו או עם מברשות עיסוי - עיסוי לחץ קפדני ממריץ את זרימת הדם בקרקפת. המספק לזקיקי השיער יותר חומרים מזיניםוהשיער צומח בחזרה מהר יותר ובריא יותר.
אתה יכול גם להשתמש בשמנים שהוזכרו לעיל לצמיחת שיער מהירה לעיסוי הראש.
מברשת זו עם זיפי סיליקון מתאימה מאוד לעיסוי ראש
2. חתוך את העצות באופן קבוע
טיפים לחתוךאולי לא תאיץ את צמיחת השיער, אבל זה מבטיח את זההשיער נשאר בריא ואינו נשבר. יש לקצר מעט את ראש השיער בערך כל עשרה שבועות.
3. היו עדינים עם השיער
תן לשיער להתייבש באוויר לעתים קרובות, אל תשפשף אותו במגבת כשהוא רטוב, פשוט טפח אותו ואל תקשר אותו בחוזקה זה לזה לעתים קרובות כל כך. כל זה עלול לגרום לנזק קבוע למבנה השיער וכךנשירת שיערטוֹבָה. עדיף לעבור למגבת מיקרופייבר במיוחד לשיער שלך, שכבר יש לנו מהמתולתל-ילדה-מתודהלָדַעַת.
