צילום: instagram/josefinehj
תפוח ליום עוזר גם נגד בעיות עיכול.
יש ימים שאתה פשוט מרגיש נפיחות ואיכשהו כל מה שאתה אוכל מרגיש כמו אבן בבטן. חילוף החומרים שלך כנראה עובד לאט מאוד היום. אבל אתה יכול בקלות להתחיל את זה שוב אם אתה אוכל את המאכלים האלה!
10 המזונות האלה יעזרו לך בעיכול
1. תפוחים
צילום: istock
תפוחים עוזרים נגד אקנה ונקבוביות סתומות - ונגד בעיות עיכול.
קליפת התפוח מכילה חומרים רבים המסייעים לגוף בטיהור. גם טבעות תפוח מיובשות טובות במיוחד - הן מנטרלות חומצות בגוף מכיוון שהתפוח מכיל חומרים בסיסיים רבים. האם הגוף שלךמחומצן, הובלת חומרי הזנה והפעילות ההורמונלית נפגעים קשות.
2. אוכמניות
צילום: istock
קטן, מתוק ויעיל: אוכמניות עשירות בסיבים.
תחת "ספקים"Xymatic GmbHהפעל כדי לראות תוכן
אוכמניות טובות לא רק כממתיק במוזלי שלך בבוקר או ביין המבעבע שלך בערב. הם מכילים מינרלים רבים כמו ברזל, סידן,מגנזיוםואשלגן. בשל כמות הסיבים הגדולה שלהם, יש להם גם השפעה משלשלת ושומרים על רמות סוכר נמוכות בדם.
3. כרובית
צילום: istock
במנה אחת של כרובית יש רק 25 קלוריות. מעולה לניקוי רעלים וירידה במשקל!
כן, כרובית היא לא המאכל האהוב על כולם. אבל: זה עוזר נפלא לעיכול. אם אתה אוכל אותו מאודה, הוא שומר על כל הסיבים והמינרלים שלו ועובד אפילו טוב יותר. על פי מחקרים, כרובית מונעת גם מחלות לב, סרטן וסוכרת.
4. פלפלי צ'ילי
צילום: istock
דברים חמים: פלפל צ'ילי ותבלינים חריפים אחרים הם משככי עצירות.
פלפלי צ'ילי טובים במיוחד לעיכול מכיוון שהם חריפים. אז תבלבל את זה!
5. תה ירוק
צילום: istock
טוב לעצמות, רמות כולסטרול, גזרה, לב, מאזן אנרגיה וחילוף חומרים. לא פלא שהיפנים כל כך אוהבים תה ירוק!
לפחות מאזמאצ'ה-טרנדהגיע גם לכאן לגרמניה, אנחנו יודעים: תה ירוק הוא דבר מוחלטמזון על! זה ממריץ את חילוף החומרים, מפחית את הסיכון לסרטן ומסייע נגד מחלות לב וכלי דם.
6. קפה
צילום: istock
מצב רוח טוב והרבה נוגדי חמצון: חליטת השעועית השחורה יכולה לעשות משהו.
מיץ ההישרדות שלנו לא רק עוזר לנו לצאת מהשפל של הצהריים ומעניק לנו אנרגיה חדשה. הוא גם המושיע בזמנים של צורך במיגרנות וכאבי ראש, בעיות במחזור הדם ואפילו עיכול. מחקר גם מוכיח שאנחנו צודקים:מי ששותה קפה חי חיים בריאים יותר.
7. תפוחי אדמה
תמונה: Getty Images
עשיר באשלגן: תפוחי אדמה.
אולי לא חשבנו בהתחלה על תפוחי אדמה, אבל גם התוספת האהובה עלינו תורמתניקוי רעליםבְּ.
8. Tiger Nut
צילום: istock
אגוזי הנמר שימשו כבר במלחמה כתחליף לממתקים.
ידע חנון: אגוזי נמר, הידועים גם כאגוזי נמר, נראים וטעמם כמו אגוזים, אבל הם למעשה פקעת. הם מכילים הרבה חומצות שומן בלתי רוויות. הטיפ שלנו: לנשנש בצד כתחליף לתערובת שבילים או לערבב לסלט או מוזלי. טעם סופר טוב!
9. שמן קוקוס
צילום: istock
שמן קוקוס? יכול אפילו לעזור לעיכול.
שמן קוקוסהוא כל-רוכב אמיתי. אנחנו משתמשים בו לבישול, אבל גם כמסיר איפור או קרם. הוא מבטיח עור רך ושיניים לבנות ומסייע בירידה במשקל. ועכשיו אנחנו אומרים לכם: זה גם טוב לעיכול שלכם! אין לכם עדיין שמן קוקוס? לחנות הבאה!
10. אבוקדו
צילום: istock
באבוקדו יש רק חומצות שומן בריאות, חד בלתי רוויות.
בנוסף לשמן הקוקוס, מצטרף לשורות עזרי העיכול מזון אופנתי נוסף.אַבוֹקָדוֹ!אבוקדו-טוסט, אבוקדו בסלט או אפילו אבוקדו על פיצה. אנחנו פשוט לא יכולים לקבל מספיק מהפרי הירוק. אבל אנחנו לא חייבים – זה גם טוב למעיים שלנו בזכות הסיבים שלו. כֵּן!
