יש להודות שזה נשמע קצת כמו חלום: רק עם שינוי קטן אחד בשגרת הבוקר שלך, אתה יכול לעזור לגוף שלךלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָללתמוך. וזה לא יקר ולא לוקח זמן.
לרדת במשקל לפני ארוחת הבוקר: זה הטריק הכי קל בעולם
מזל שזה לא אחד! כי הפתרון הוא: מי לימון. אפילו כוס אחת ביום שווה את זה. איך, מה, למה? אתה קורא כאן.
כך הלימון עוזר לנו לרדת במשקל
עם שיעורם הגבוה ביותר שלוִיטָמִיןC - כלומר 53 מיליגרם מרשימים ל-100 גרם - הלימון מספק את כל מה שיכולנו רק לאחל לו:
אבל גם המרכיבים הנותרים בלימון מרשימים: הפקטין שהוא מכיל, כלומר סיבים מסיסים במים, מבטיחים אחד בריאדרמפלורה, כי הוא מאפשר לחיידקים מעודדי בריאות להתרבות טוב יותר במעיים.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
כך פועלים מי לימון לפני ארוחת הבוקר
אתה מבין: ללימון לבדו יש הכל. בשילוב עם מים חמימים זה כמעט שווה את המחיר: מי לימון חמים מביאים את זהמֵטַבּוֹלִיזםבמומנטום, עוזר לשטוף רעלים מהגוף טוב יותר, מקדם עיכול ומספק הקלההֲפָחָהועצירות וממריץ שריפת שומנים. גם מיץ לימון נחשב לטבעי יותרמדכא תיאבוןומונעת תשוקה.
עכשיו לפני שאתם רצים לסופרמרקט, תן לנו רק רגע. יש כמה דברים שכדאי לזכור כשקונים לימונים ומכינים מי לימון.
לזה כדאי לשים לב בקניית לימונים
בקניות, ודאו שבסופו של דבר יש לכם פירות קטנים וכבדים, מבריקים מאוד: הם בשלים יותר מהמשעממים ויש בהם הכי הרבה מיץ. קליפה דקה מייצגת גם איכות גבוהה.
לאחר הרכישה, לא כדאי לאחסן את הלימונים במקרר, אלא במקום קריר בחוץ. הם נשארים שם טריים עד שלושה חודשים – גם אם תכולת ויטמין C פוחתת עם הזמן.
תחת "ספקים"אינסטגרםהפעל כדי לראות תוכן
הנה איך להכין את מי הלימון המושלמים לירידה במשקל
לרוב מומלץ לשתות מי לימון חמים על בטן ריקה בבוקר לפני ארוחת הבוקר. זה באמת מגביר את חילוף החומרים ואת שריפת השומן שלך. כדי לעשות זאת, סוחטים מיץ מחצי לימון ושופכים אותו עם מים מבושלים, אך לא חמים מדי: מטמפרטורה של 40 מעלות, המרכיבים היקרים בלימון עלולים ללכת לאיבוד. אם תרצו, אפשר להוסיף למי הלימון פרוסות ג'ינג'ר, דבש או סירופ אגבה.
לאחר מכן המתן מעט לפני צחצוח השיניים. זה פחות קשור למרכיבים בלימון מאשר לבריאות השיניים שלך: החומצה בלימון תוקפת את אמייל השן - וצחצוח שיניים ישירות יכול אז לפגוע עוד יותר באמייל השן הרכה ממילא.
עוזר לך גם לרדת במשקל:
על מנת להגיע לירידה במשקל ארוכת טווח ובריאה, אנו ממליצים לשנות את התזונה. דיאטות רדיקליות יכולות לגרום ולקדם הפרעות אכילה. הפרעת אכילה היא מחלה קשה הדורשת עזרה מקצועית. אם אתה או קרובי משפחתך נפגעים מהפרעת אכילה, תוכל למצוא עזרה, למשל, במוקד ההתמכרויות (089/28 28 22). כאן תוכל לדבר עם מישהו מסביב לשעון - בעילום שם, ללא התחייבות וללא תשלום - שייעץ לך, יתמוך ויקשיב לך.
